Daftar Manfaat Buah Alpukat: Sumber Lemak Baik yang Menyehatkan Otak dan Jantung

SUMEKS.CO - Alpukat bukan sekadar buah tropis dengan rasa lembut dan tekstur creamy. Di balik kesederhanaannya, Alpukat menyimpan segudang manfaat kesehatan yang menjadikannya layak disebut sebagai super food.

Buah berwarna hijau dengan daging lembut ini bukan hanya populer di Indonesia, tetapi juga di seluruh dunia karena fleksibel untuk diolah menjadi berbagai hidangan sehat. 

Kandungan lemak tak jenuh tunggal, serat, vitamin, dan mineral di dalam buah sehat ini menjadikan alpukat sebagai buah yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh, khususnya otak dan jantung.

Bahkan, banyak penelitian menyebutkan bahwa konsumsi alpukat secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis sekaligus mendukung fungsi kognitif. 

BACA JUGA:Perkara Pesan Alpukat Setengah Ton Tak Kunjung Datang, Distributor Buah di Palembang Bakal Turut Diperiksa?

BACA JUGA:Cuma Modal Rp100 Ribuan, Begini Resep Es Teler Alpukat Kekinian, Ide Jualan Bisa Raup Cuan saat Bulan Puasa

Dengan semua kelebihannya, tidak berlebihan jika alpukat dijuluki sebagai “super food” yang sebaiknya hadir di meja makan setiap hari.

Manfaat Buah Alpukat

Ilutrasi Buah Alpukat--

• Kaya Akan Lemak Sehat untuk Jantung

Salah satu keunggulan utama alpukat adalah kandungan lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat). Jenis lemak ini dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). 

BACA JUGA:Menakjubkan! Ini Manfaat Mengkonsumsi Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Wanita Pasti Suka

BACA JUGA:Wajib Dicoba Nih! Hanya Pakai Tusuk Gigi, Alpukat Cepat Matang, Anti Gagal

Dengan demikian, alpukat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Selain itu, alpukat juga mengandung potasium yang lebih tinggi dibandingkan pisang. Mineral ini berfungsi menstabilkan tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap normal. 

Sumber: