5 Olahraga Ringan Yang Bisa Dilakukan Di Rumah, Tetap Efektif Bakar Kalori Tanpa Perlu Ke Gym
Sehat itu sederhana, cukup bergerak konsisten. Simak 5 olahraga ringan pembakar kalori di artikel ini--
SUMEKS.CO – Ingin sehat tanpa ribet ke gym? Coba 5 olahraga ringan ini yang terbukti efektif membakar kalori dengan cepat dan mudah.
Banyak orang ingin menjaga tubuh tetap bugar dan berat badan ideal, namun tidak semua memiliki waktu atau tenaga untuk melakukan olahraga berat di pusat kebugaran.
Kesibukan sehari-hari, rasa malas, atau anggapan bahwa olahraga harus selalu menguras keringat membuat sebagian orang enggan memulainya. Padahal, olahraga tidak selalu harus identik dengan aktivitas yang melelahkan.
Ada banyak pilihan olahraga ringan yang mudah dilakukan, bisa dikerjakan di rumah, tidak membutuhkan alat mahal, dan tetap efektif membakar kalori. Jika dilakukan secara konsisten, olahraga ringan ini bukan hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, dan memperbaiki suasana hati.
BACA JUGA:Visiting Lecturer Pendidikan Olahraga UBD: Mengupas Olahraga Adaptif, Inklusif, dan Inovatif
Jadi, bagi kamu yang ingin tetap aktif tanpa harus melakukan olahraga intensitas tinggi, lima olahraga ringan berikut bisa menjadi solusi praktis dan menyenangkan.
5 Olahraga Ringan yang Efektif Membakar Kalori
5 olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah, tanpa perlu ke Gym--
1. Jalan Kaki
Jalan kaki adalah olahraga paling sederhana namun memiliki manfaat besar untuk kesehatan.
BACA JUGA:Gen Z Wajib Tahu! Paddle Bisa Jadi Solusi Olahraga Anti Mager Buat Kamu yang Sibuk
Hanya dengan berjalan selama 30–60 menit, tubuh dapat membakar sekitar 150–250 kalori, tergantung kecepatan langkah dan berat badan seseorang.
Selain membantu pembakaran kalori, jalan kaki juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah, serta mengurangi stres.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber:
- Share:
