7 Manfaat Berolahraga, Salah Satunya Bisa Membuat Awet Muda

SUMEKS.CO - Banyak orang berfikiran berolahraga hanya untuk membuat tubuh kelihatan langsing, padahal banyak manfaat untuk kesehatan. 

Olahraga secara teratur telah terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Aktivitas fisik tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal, tetapi juga meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru.

Salah satu manfaat utama berolahraga adalah peningkatan kesehatan organ vital seperti jantung. 

BACA JUGA:Inilah 5 Olahraga yang Cocok untuk Menjaga Kesehatan Tubuh di Bulan Ramadan

BACA JUGA:Puasa Jangan Malas Gerak! Ini Rekomendasi Jenis Olahraga Lengkap Dengan Waktu, dan Durasinya

Olahraga seperti lari, berenang, atau bersepeda dapat memperkuat otot jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, berolahraga juga membantu mengontrol tekanan darah dan kolesterol.

Meskipun tidak sedikit yang menganggap berolahraga itu melelahkan, tetapi manfaat berolahraga juga enggak main-main loh.

Berikut ini adalah beberapa manfaat lain dari olahraga bagi tubuh seseorang, diantaranya adalah:

BACA JUGA:Cegah Cedera! Ini 7 Tips Olahraga Lari Bagi Pemula agar Tidak Mudah Capek!

BACA JUGA:7 Rekomendasi Jenis Jaket Olahraga untuk Wanita, Lebih Nyaman dan Stylish!

1. Menormalkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

2. Membakar kalori di dalam tubuh

Sumber: