Catat! Ini 5 Aktivitas Fisik yang Berguna Menjaga Kesehatan Jantung

SUMEKS.CO – Saat ini serangan jantung menjadi penyebab kematian yang paling tinggi. Tidak hanya terjadi pada orang dewasa tapi juga usia muda. 

Untuk itu perlu menjaga kesehatan jantung. Di antaranya untuk menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan melakukan aktivitas fisik. 

Berikut ini ada beberapa aktivitas fisik yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung: 

Dikutip dari laman kemkes.go.id, Badan Kesehatan Amerika Serikat, melaporkan orang yang jarang melakukan aktivitas fisik berisiko menderita penyakit jantung hampir dua kali lipat lebih besar.  

BACA JUGA:10 Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Diantaranya Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol

BACA JUGA:Konsumsi 6 Makanan Ini untuk Jaga Kesehatan Jantung dan Lambung

Lantas apa saja aktivitas fisik yang berguna dalam menjaga kesehatan jantung tersebut? Yuk simak ulasannya berikut ini: 

1. Berjalan cepat

Berjalan cepat adalah aktivitas paling sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. 

Cukup dengan melakukan jalan cepat selama 30 menit setiap hari sudah dapat memberikan manfaat untuk kesehatan jantung. 

BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Buah Semangka, Nomor 1 Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Wamenkes Puji Teknologi RSJPD Harkit? Diagnostik Penyakit Jantung yang Super Cepat

2. Berenang

Olahraga renang baik untuk semua usia, karena melibatkan hampir semua otot tubuh, memberikan beban pada jantung dan memperkuatnya. 

Sumber: