Jangan Asal Ngopi! Ini Trik Paling Joss Minum Kopi Ala Ade Rai Biar Tetap Bugar

SUMEKS.CO - Meneguk kopi hangat di pagi hari memang terasa nikmat, tapi di balik aroma yang menggoda, ada kebiasaan kecil yang bisa jadi penentu antara tubuh yang bugar dan tubuh yang cepat lelah. 

Ade Rai, sosok yang identik dengan gaya hidup sehat dan disiplin, ternyata juga penggemar kopi. Namun, cara ia menikmati secangkir kopi berbeda dari kebiasaan kebanyakan orang. 

Tidak asal seduh, tidak pula sekadar ikut tren kopi susu manis yang sedang digemari. Ada filosofi sederhana di balik rutinitas ngopi sang binaragawan yang bisa menjadi pelajaran penting bagi siapa pun yang ingin tetap sehat tanpa harus meninggalkan kafein favoritnya.

Berdasarkan wawancara yang dikutip dari kanal YouTube Ade Rai Official dan unggahan video di Instagram @ade_rai, diketahui bahwa Ade Rai tidak menghindari kopi sama sekali, justru menjadikannya bagian dari rutinitas harian. 

BACA JUGA:Gubernur Herman Deru Apresiasi Peluncuran Buku Jejak Penjual Kopi

BACA JUGA:Buyer Asal Dubai Tinjau Kualitas Kopi di Lahat, Diterima Langsung oleh Bupati

Namun, cara penyajiannya dibuat seimbang agar tubuh tetap terhidrasi dan tidak kehilangan nutrisi penting. 

Dalam salah satu video di akun resminya, Ade Rai menegaskan bahwa kopi bukanlah musuh, asalkan dikonsumsi dengan bijak dan tidak dijadikan “obat ajaib” pengganti tidur. 

Kunci utama yang ia pegang sederhana: tubuh harus tetap mendukung kopi, bukan sebaliknya.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, batas konsumsi kafein yang dianggap aman untuk orang dewasa adalah sekitar 400 mg per hari, atau setara dengan empat cangkir kopi ukuran sedang. 

BACA JUGA:Peranan Indibiz Ruko dalam Digitalisasi Kopi Klasik di Palembang

BACA JUGA:Bupati OKI dan Forkopimda Hadiri Acara Syukuran HUT TNI ke-80

Jumlah ini menjadi acuan penting agar tidak terjadi gangguan tidur, peningkatan detak jantung, atau dehidrasi. 

Dalam konteks ini, Ade Rai menyesuaikan kebiasaannya dengan prinsip moderasi tersebut. Ia biasanya memilih kopi hitam murni tanpa gula, kadang dalam bentuk long black atau americano, agar rasa dan efek kafein tetap optimal tanpa tambahan kalori tersembunyi.

Sumber: