WAJIB TAHU, Berikut Ini 10 Daftar Buah yang Aman dan Berbahaya untuk Penderita Diabetes

4. Jambu Biji

IG rendah, tinggi vitamin C, folat, dan serat.

Sangat cocok untuk bantu kendalikan gula darah.

5. Buah Beri (Strawberi, Blueberi, Raspberry, Cranberry)

IG rendah (Strawberi: IG ±41).

Tinggi antioksidan dan serat.

Hindari versi kering yang ditambah gula.

6. Kiwi

IG rendah, tinggi serat, vitamin C, dan kalium.

1 buah kiwi besar = 13 gram karbohidrat.

7. Plum

IG: ±40. Rendah kalori, tinggi antioksidan dan serat.

8. Pepaya

IG sedang (sekitar 60). Tetap aman asal tidak berlebihan.

9. Alpukat

Sumber: