WAJIB TAHU, Berikut Ini 10 Daftar Buah yang Aman dan Berbahaya untuk Penderita Diabetes

Buah tidak selalu sehat untuk diabetes. Cek 10 buah yang harus dihindari dan 10 yang direkomendasikan agar gula darah tetap terkontrol.--
Mengandung tambahan gula dari sirup kemasan. Jelas bukan pilihan yang aman.
10. Sawo
Tinggi karbohidrat dan gula alami. Konsumsi perlu sangat dibatasi.
Berikut 10 Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes
Tenang, tidak semua buah harus dicoret dari daftar menu. Berikut buah-buahan dengan IG rendah hingga sedang dan kaya serat, sehingga aman dan bahkan baik untuk penderita diabetes:
1. Apel
IG: ±39
Kaya serat (terutama jika dimakan dengan kulitnya), vitamin C, dan antioksidan.
2. Jeruk
IG: 40–55
Mengandung serat, vitamin C, folat, dan kalium.
3. Pir
IG: ±38
Serat tinggi, cocok sebagai camilan sehat.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Temukan Berita Terkini kami di WhatsApp Channel
Sumber: