Wajib Diketahui Penderita Diabetes, Berikut Makanan yang Harus Dihindari untuk Kontrol Gula Darah

Wajib Diketahui Penderita Diabetes, Jenis Makanan yang Harus Dihindari untuk Kontrol Gula Darah

SUMEKS.CO - Gaya hidup sehat termasuk dalam memilih jenis makanan. Terutama bagi penderita diabetes, ada beberapa makanan yang harus dihindari atau diwaspadai.

Diabetes tipe 2 merupakan suatu kondisi kronis dimana tubuh tidak lagi memproduksi cukup insulin sehingga menyebabkan kadar gula darah tinggi. Dalam istilah medis dikenal sebagai hiperglikemia.

Ada beberapa faktor risiko meningkatkan penderita diabetes tipe 2, salah satunya ialah jenis makanan yang tidak sehat, seperti makanan olahan, makanan manis, dan berlemak tinggi. 

BACA JUGA:Mengenal Penyakit Langka Kanker Sarkoma Jaringan Lunak, Apa Saja Faktor Penyebab dan Gejalanya?

Berikut beberapa makanan yang harus dihindari atau diwaspadai penderita diabetes agar kadar gula darah terkontrol:

1. Karbohidrat olahan

Makanan yang memiliki sifat karbohidrat olahan yang mudah dicerna dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan kadar insulin tinggi. Seiring berjalannya waktu kondisi itu membuat berujung pada diabetes tipe 2.

Ketika sumber karbohidrat diolah, sehingga membuat kandungan vitamin dan mineral yanga ada dalam makanan tersebut menjadi hilang. 

Kalori tanpa nutrisi ditambah dengan kandungan gula tinggi merupakan penyebab utama  terjadi diabetes. 

BACA JUGA:Waspada Efek Samping Terlalu Banyak Makan Buah Duku Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bikin Gagal Diet

Untuk mengurangi risiko tersebut, dapat membatasi asupan makanan karbohidrat olahan seperti roti, biskuit, pasta, atau bahan makanan jenis karbohidrat olahan lainnya. 

2. Minuman manis

Sama hal nya dengan karbohidrat diolah, minuman manis juga memiliki indeks glikemik yang tinggi sehingga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2. 

Sumber: