WAJIB TAHU, Berikut Ini 10 Daftar Buah yang Aman dan Berbahaya untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:Wajib Diketahui Penderita Diabetes, Berikut Makanan yang Harus Dihindari untuk Kontrol Gula Darah

BACA JUGA: Masih Banyak yang Salah, Nasi Putih Beku Lebih Aman untuk Penderita Diabetes?

4. Pisang Matang

IG: 42–62 (tergantung kematangan).

Pisang yang terlalu matang memiliki gula lebih tinggi. Pilih pisang kecil dan tidak terlalu matang.

5. Mangga

1 buah mangga ukuran sedang = ±45 gram gula.

IG sedang hingga tinggi.

6. Durian

100 gram = ±27 gram karbohidrat. Mengandung lemak dan kalori tinggi. Sangat tidak disarankan bagi penderita diabetes.

7. Anggur

20 butir anggur = ±20 gram karbohidrat, 17 gram gula. Mudah dikonsumsi dalam jumlah besar tanpa sadar.

8. Leci & Kelengkeng

Kecil, manis, dan mudah dimakan berlebihan. Tinggi kandungan gula alami.

9. Buah Kalengan dalam Sirup

Sumber: