8 Tips Efektif Menurunkan Berat Badan Di Bulan Puasa, Dijamin Ampuh dan Bikin Tubuh Ideal!

SUMEKS.CO - Bulan puasa sebagian orang khawatir berat badan naik, pasalnya kurang memperhatikan asupan makanan selama puasa.

Namun, ada beberapa tips dan strategi yang efektif untuk menurunkan berat badan, dijamin ampuh dan bikin tubuh ideal setelah bulan puasa. 

Jika punya resolusi menjaga berat badan ideal, tips dan strategi berikut dapat diterapkan. Usai Ramadhan berat badan tetap ideal.

Berikut beberapa tips dan strategi efektif menurunkan berat badan saat bulan puasa, simak diantaranya: 

BACA JUGA:Simak Tips Diet Alami Ini Beserta manfaatnya, Berat Badan Dijamin Makin Ideal

BACA JUGA:Tips Diet Anti Gagal dengan Defisit Kalori, Dijamin Ampuh Turunkan Berat Badan

1. Tetap Berolahraga

Berolahraga bisa membantu membakar lemak saat puasa. Meskipun berpuasa, tetaplah aktif dan bergerak. 

Studi menunjukkan bahwa tubuh mendapatkan lebih sedikit energi dari makanan saat puasa, sehingga berolahraga dapat membantu menjaga berat badan

2. Tetap Sahur

Jangan melewatkan sahur! Meskipun ingin diet, sahur tetap penting untuk mempertahankan energi sepanjang hari selama puasa. 

BACA JUGA:Puasa Jangan Malas Gerak! Ini Rekomendasi Jenis Olahraga Lengkap Dengan Waktu, dan Durasinya

BACA JUGA:6 Tips Jalani Ibadah Puasa Anti Ngantuk, Tetap Segar dan Melek Sepanjang Hari

Konsumsilah makanan sehat saat sahur, seperti roti gandum, beras merah, buah, sayuran segar, susu, yoghurt, telur, dan kacang-kacangan. 

Sumber: