Sekarang Lagi Rame Nihh! Makan Banyak Tapi Tetap Kurus, Ini Kunci Flexible Dieting Ala Gen Z

SUMEKS.CO - Sekarang lagi rame nih! Makan banyak tapi tetap kurus. Bayangin tetap makan burger, pizza, atau es krim favorit, tapi badan tetap ideal dan sehat.

Bukan mimpi kok, soalnya sekarang Gen Z lagi rame banget ngejalanin flexible dieting pendekatan.

Lagi rame sekarang, makan banyak tapi tetap kurus.-foto:doksumeksco-

Ya, flexible diet ini nggak ngelarang jenis makanan apa pun, tapi fokus pada mengatur jumlah dan keseimbangan makronutrien.

Jadi wajarlah, jika lagi rame dijalanin oleh Gen Z yang ingin makan banyak tapi tetap kurus. Simak artikel ini hingga selesai ya!

BACA JUGA:3 Fakta Janggal 3 Terdakwa Narkoba Kabur Dari Mobil Tahanan Kejari Pagaralam, Baru 1 Tertangkap

BACA JUGA:2 Tahun Beraksi di 100 TKP, Raja Curanmor di Palembang Akhirnya Diringkus Polisi, 3 Rekannya Masih DPO

Flexible dieting, sering dikenal dengan istilah IIFYM (If It Fits Your Macros).

Intinya adalah: selama makanan yang dikonsumsi masih masuk ke target harian karbohidrat, protein, dan lemak, maka sah-sah aja makan apapun yang diinginkan. 

Nggak ada istilah "good food" atau "bad food", semua tentang kontrol porsi dan pemilihan yang cerdas.

Menurut International Journal of Obesity, pendekatan fleksibel kayak gini lebih sukses jangka panjang dibanding diet ketat yang membatasi makanan. 

Soalnya, semakin ketat diet, semakin besar kecenderungan seseorang buat "balas dendam" makan saat gagal. Dengan flexible dieting, Gen Z merasa lebih bebas, lebih happy, dan lebih konsisten.

BACA JUGA: Terapkan Tips Berpuasa yang Sehat Biar Gak Cepet Lemas, Puasa Lancar dengan Pola Hidup Sehat

BACA JUGA:Resolusi Baru, Yuk Terapkan Pola Hidup Sehat Agar Saat Beraktivitas Badan Terasa Ringan

Sumber: