Keseringan Melamun Berlebihan? Yuk Kenali Tanda -Tanda Maladaptive Daydreaming dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Remaja, Tidak Boleh Abai

Nah biasanya orang yang sering melamun ayau berkhayal maka akan susah untuk fokus dalam menyelesaikan tugasnya sehari-hari.

Pada umumnya orang susah tidur biasanya terdistrak  oleh handphone atau kerjaan lainnya. Namun orang yang mengalami maladaptive daydreaming ia sangat mungkin terdisktraksi keinginan untuk terus melamun. 

Cara mengatasinya:

1. Tingkatkan Kualitas Tidur

BACA JUGA:Tubuh Terdapat Gejala Gangguan Kesehatan? Ini Resep Makanan yang Tepat untuk Mengatasinya, Yuk Dicek?!

Nah cara mengatasi penderita maladaptive daydreaming cobalah untuk meningkatkan kualitas tidur. 

Selain meningkatkan kualitas tidur dapat melakukan rutinitas sebelum tidur dengan lebih tenang dan rileks. Misalnya, dengan membaca buku, menulis jurnal, meditasi, atau skincare. 

2. Jangan Terlalu Capek di Siang Hari

Istirahat yang cukup dan jangan terlalu memaksakan diir untuk bekerja terlalu keras melebihi batas.

BACA JUGA:Waspada Jajanan Mengandung Maltodekstrin, Berisiko Gangguan Pencernaan Pada Buah Hati Anda

3. Pahami Gejala

Untuk mengatasi masalah maladaptive daydreaming ialah dengan memahami gejala apa yang membuat ingin terus berlamun hingga waktu lama. 

Nah itulah guys beberapa mengenai maladaptive daydreaming, tanda tanda orang mengalami nya serta cara mengatasinya.(*)

Sumber: