5 Makanan Enak yang Bantu Booster Happy Mood Kamu Sekaligus Jadi Camilan yang Sehatkan Tubuh

4. Pisang

Pisang mengandung triptofan tinggi yang akan diubah tubuh menjadi serotonin ke otak dan dapat meningkatkan suasana hati.

Triptofan ini juga merangsang seseorang untuk dapat tertidur, selain itu pisang juga kaya akan serat prebiotik dan potasium, dua nutrisi ini berkontribusi untuk meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:Sahur On The Road! 234 SC Palembang Berbagi 1000 Porsi Makanan di Beberapa Titik Kota

BACA JUGA:Paska Martir 7 Aktivis WCK, Tim Medis Norwegia Bawa 900 Kg Bantuan Medis dan Makanan ke Palestina

Vitamin B6 secara ilmiah mengurangi gejala depresi, kecemasan, mengurangi sindrom pramenstruasi pada wanita, memperbaiki efek stres serta meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

Karena mengandung kalium, buah pisang dapat membantu meningkatkan konsentrasi, memberikan energi, melancarkan sistem pencernaan dan mengatur kadar gula dalam darah.

5. Es Krim

Es krim, selain lezat, juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, termasuk meningkatkan mood.

BACA JUGA:4 WNA Bagi-bagi Makanan di Palestina Dibom Israel, Warga Polandia, Australia, Irlandia dan Inggris

BACA JUGA:Pengiriman Paket Makanan di Kantor Pos Kayuagung Melonjak, Tetap Layani Pengiriman H-1 Lebaran

Es krim mengandung L-triptofan, yang ditemukan dalam susu sebagai bahan utama pembuatan es krim.

L-triptofan meningkatkan produksi serotonin, hormon yang memberikan rasa relaksasi pada sistem saraf sehingga membantu mengurangi perasaan sedih, depresi, stres, dan kecemasan berlebih.

Konsumsi es krim dapat meningkatkan energi secara instan karena tingginya kadar gula yang ada di dalamnya.

Es krim banyak mengandung susu yang kaya akan laktoferin dan sitokin, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit.

Sumber: