Lezat Serta Kaya Nutrisi, Ini 6 Cemilan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Ibu Hamil

Lezat Serta Kaya Nutrisi, Ini 6 Cemilan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Ibu Hamil

SUMEKS.CO - Ada beberapa jenis cemilan sehat yang lezat serta kaya nutrisi sehingga cocok jika dikonsumsi ibu hamil.

Dalam masa kehamilan kebutuhan gizi ibu hamil pun meningkat agar dapat mendukung pertumbuhan dari janin. Mengkonsumsi camilan sehat dapat menjadi pilihan untuk memastikan asupan nutrisi terpenuhi.

Asupan nutrisi yang penting untuk ibu hamil dan sang janin meliputi protein, kalsium, zat besi, folat, serta serat. Asupan ini tidak hanya berasal dari makanan berat saja, bahkan mengkonsumsi camilan sehat juga akan membantu mencukupi asupan yang dibutuhkan.

Selain itu ketika bumil mengkonsumsi camilan sehat dapat membantu ibu hamil dalam mengontrol berat badan serta dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan dengan gula yang tinggi serta lemak yang kurang sehat untuk bumil.

BACA JUGA:Menyehatkan! Berikut Ini 6 Pilihan Olahraga yang Aman dan Cocok Dilakukan Ibu Hamil

Memilih camilan sehat yang lezat untuk ibu hamil haruslah memiliki kandungan dari berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama hamil, contohnya protein, kalsium, zat besi, asam folat, serta berbagai jenis vitamin lainnya 

Lantas, apa saja jenis camilan sehat yang cocok dan lezat untuk dikonsumsi ibu hamil?

Dilansir dari laman alodokter, beberapa jenis cemilan sehat yang kaya akan nutrisi dan lezat untuk dikonsumsi bumil, berikut ulasannya:

1. Jus jeruk

Selain rasanya yang segar, jus jeruk  bisa jadi pilihan camilan sehat saat sedang istirahat Bumil. 

BACA JUGA:Jeruk Mandarin Kurangi Risiko Batu Ginjal

Jus jeruk Memiliki kandungan asam folat serta kalium yang berfungsi untuk melancarkan perkembangan sistem saraf janin dan menjaga fungsi otot serta metabolisme pada ibu hamil.

Sumber: