5 Makanan Enak yang Bantu Booster Happy Mood Kamu Sekaligus Jadi Camilan yang Sehatkan Tubuh

Buah alpukat bisa memberikan dosis vitamin E yang baik, sehingga bisa membantu melindungimu dari penyakit Alzheimer dan memperlambat penurunan daya ingat atau kemampuan berpikir.

Alpukat memiliki kebutuhan vitamin K orang dewasa sebesar 15 persen per hari dan mengurangi kemungkinan seseorang terkena diabetes tipe 2.

2. Coklat

BACA JUGA:Resep Sate Padang yang Bisa Bikin di Rumah! Ikon Makanan Khas Indonesia Menggugah Selera

BACA JUGA:Mengatasi Diare, Ini 7 Pantangan Makanan yang Harus Dihindari Biar Cepat Pulih

Coklat mengandung flavanol dan methylxanthine yang mampu memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi coklat dapat merangsang otak untuk memproduksi lebih banyak hormon endorfin dan serotonin yang dapat membuat merasa bahagia.

Selain itu, coklat juga dapat menurunkan hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat stres serta membantu meningkatkan energi.

Makan cokelat terutama cokelat hitam, sebelum atau sesudah makan bisa memberikan efek kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Makanan Khas Kepulauan Riau, Mie Tarempa Asal Anambas yang Rasanya Unik, Pecinta Kuliner Wajib Coba!

BACA JUGA:Ada Lidah Buaya, Berikut 5 Makanan Penurun Asam Lambung yang Enak Dikonsumsi

Cokelat kaya akan kandungan flavonoid yang memiliki sifat antioksidan dan antiradang yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Flavonoid dalam cokelat dapat mengontrol kadar gula darah sehingga dapat mencegah terjadinya resistensi insulin dan diabetes.

Konsumsi beberapa jenis cokelat, salah satunya cokelat hitam, dengan tidak berlebihan diduga membantu menjaga kesehatan dan fungsi otak.

3. Strawberry

Sumber: