5 Kebiasaan yang Bikin Sehat, Awet Muda dan Punya Body Goals, Badan Lebih Fresh dan Positive Vibes

Namun, saat kurang tidur, otak akan menurunkan kadar leptin, yaitu hormon yang menciptakan rasa kenyang dan membuat tubuh jadi mudah lapar.

Tidur yang cukup juga memiliki manfaat untuk menurunkan berbagai risiko penyakit kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi (hipertensi) dan serangan jantung.

BACA JUGA:Tanpa Disadari, 7 Kebiasaan Ini Bikin Kadar Gula Darah Naik Lho! Nomer 5 Paling Sering Dilakukan

BACA JUGA:Wajib Ketahui 8 Kebiasaan Bikin Tubuh Mudah Lelah dan Capek, Nomor 4 Sering Tidak Disadari

Istirahat yang cukup bisa memperbaiki suasana hati sehingga membuat tubuh lebih segar dan bahagia.

Manfaat istirahat dan tidur selanjutnya adalah memudahkan pikiran mengingat hal-hal secara detail.

Manfaat istirahat dan tidur yang bisa langsung dirasakan adalah tubuh terasa lebih benergi dan fit keesokan harinya.

Tidur dan istirahat yang cukup juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh, membantu pertumbuhan tubuh yang sehat, menjaga berat badan dan menjadikan tubuh produktif.

BACA JUGA:HINDARI! Ini Kebiasaan Buruk yang Membuat Cat Mobil Cepat Rusak dan Pudar

BACA JUGA:Harus Diketahui, Berikut Ini 5 Kebiasaan yang Dapat Memicu Timbul Jamur Pada Kulit

5. Melakukan Hobi

Hampir sebagian besar aktivitas yang tergolong sebagai hobi adalah aktivitas yang sarat akan kreativitas, misalnya seperti menulis, bermain musik, fotografi, atau membuat kerajinan tangan.

Memiliki hobi juga bisa menjaga tubuh agar senantiasa sehat bebas penyakit karena tak lepas dari perasaan bahagia yang dihasilkan ketika seseorang melakukan hobi tersebut.

Saat berhasil menemukan hobi pilihan, seseorang cenderung akan menikmati dan mengembangkannya secara berkala.

BACA JUGA:Cat Lovers Wajib Tahu, Ini Tips Rahasia Menghilangkan Kebiasaan Kucing Makan Rumput

Sumber: