5 Kebiasaan yang Bikin Sehat, Awet Muda dan Punya Body Goals, Badan Lebih Fresh dan Positive Vibes

SUMEKS.CO - Agar badan lebih fresh dan punya positive vibes, lakukan lima kebiasaan yang juga bikin sehat, awet muda dan punya body goals.

Kebiasaan ini membantu untuk merelaksasi tubuh dan menjaga kesehatan mental agar lebih baik.

1. Rutin Latihan Yoga

BACA JUGA:4 Tips Rumah Terlihat Mewah Tanpa Menguras Uang, Bikin Rumah Tampak Luas dan Makin Estetik

BACA JUGA:Mengenal Investasi Jangka Panjang: Jenis, Tujuan, dan Tipsnya yang Perlu Diketahui!

Yoga adalah olahraga yang mengombinasikan antara pikiran dan tubuh yang tidak membutuhkan banyak energi seperti lari atau workout.

Secara etimologi, kata "yoga" berasal dari bahasa Sansekerta Kuno yakni "yuj" yang berarti penyatuan atau lebih mengarah pada penyatuan atman (diri) dan brahman (Yang Maha Kuasa).

Yoga melibatkan aktivitas fisik, latihan pernapasan, teknik relaksasi, dan latihan meditasi yang condong pada pengendalian nafas, konsentrasi pikiran, dan pengendalian diri.

Manfaat rutin melakukan yoga untuk kesehatan tubuh ialah membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh, meningkatkan keseimbangan dan menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Tips Mengatasi dan Memeriksa Aplikasi Penyebab Munculnya Iklan yang Mengganggu di HP Infinix

BACA JUGA:Investasi untuk Pemula: Tips Bijak Memulai Perjalanan Kebebasan Finansial yang Wajib Diketahui!

Yoga dapat meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kesehatan tulang, meningkatkan fungsi otak hingga menurunkan berat badan.

Yoga dapat mengurangi peradangan (inflamasi), mengurangi rasa lelah, memperlancar pernapasan,meredakan migrain dan sakit kepala,meningkatkan fungsi kerja organ penting tubuh.

Sumber: