6 Olahraga yang Mampu Membuat Awet Mudah, Ringan Tapi Manfaatnya Luar Biasa!

SUMEKS.CO – Semua orang hampir menginginkan awet muda dan dapat hidup lebih lama dengan kesehatan yang prima. 

Dilansir dari Harvard Health Publishing, olahraga menjadi salah satu faktor penting untuk tetap sehat dan awet muda. 

Tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal, olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi stres yang dapat mempengaruhi kesehatan dan penampilan. 

Jika ingin awet muda, mulai sekarang yuk berolahraga. Berikut beberapa olahraga yang dapat mencegah penuaan dini, di antaranya: 

BACA JUGA:3 Waktu Terbaik Olahraga Saat Puasa, Tetap Jaga Kesehatan Fisik Ibadah Lancar

BACA JUGA:Inilah 5 Olahraga yang Cocok untuk Menjaga Kesehatan Tubuh di Bulan Ramadan

Joggin juga olahraga yang dapat membuat tubuh tetap bugar serta awet muda.--net

Yoga

Gerakan yoga bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah. Aliran nutrisi dan juga oksigen dari seluruh tubuh termasuk kulit ikut menjadi lancar. 

Tidak hanya itu dengan melakukan yoga pikiran menjadi tenang dan terhindar dari stres berlebihan. 

BACA JUGA:Justru 6 Jenis Olahraga Ringan Ini Mampu Merangsang Kinerja, Tips bagi yang Sibuk Bekerja

BACA JUGA:7 Jenis dan Manfaat Olahraga saat Puasa, Nomor 2 Sangat Rekomendasi

Yoga merupakan olahraga kombinasi antara pikiran dan olah tubuh, yang sudah dilakukan sejak 5.000 tahun lalu dalam filosofi India kuno. 

Olahraga ini terdiri dari berbagai gaya yang menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan dan meditasi atau relaksasi. 

Sumber: