Resep Menurunkan Kolesterol dari dr Zaidul Akbar, Tubuh Jadi Lebih Sehat

2. Resep Jus Buah

Selain jus sayuran, dr Zaidul Akbar juga merekomendasikan konsumsi jus buah jika ingin menurunkan kolesterol.

BACA JUGA:9 Minuman yang Berkhasiat Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi, Coba dan Buktikan

BACA JUGA:Kendalikan Kolesterol Anda dengan 5 Makanan Sehat ini

Diantaranya jus buah jeruk, apel, dan anggur diklaim memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu membersihkan arteri dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Namun, lagi-lagi mungkin jus buh tidak memberikan efek langsung menurunkan kadar kolesterol. 

3. Konsumsi Omega-3

Omega-3 merupakan asam lemak sehat, banyak terdapat dalam ikan seperti salmon, sarden dan trout, kadang-kacangan dan biji-bijian. 

BACA JUGA:Mitos dan Fakta: Minum Air Teh Saat Berpergian Jauh Penyebab Beser?

BACA JUGA:Ada Lidah Buaya, Berikut 5 Makanan Penurun Asam Lambung yang Enak Dikonsumsi

Disarankan untuk mengkonsumsi makanan tersebut untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Banyak penelitian menyebutkan omega-3 telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan jantung.

4. Minyak Zaitun

Minyak zaitun sebagai bagian dari resep dr Zaidul Akbar untuk menurunkan kadar kolesterol.

BACA JUGA:Usus Kotor Usai Lebaran, Berikut Tanda dan Minuman yang Dapat Membersihkan!

Sumber: