Resep Menurunkan Kolesterol dari dr Zaidul Akbar, Tubuh Jadi Lebih Sehat

BACA JUGA:Apa Iya, Berkumur Dengan Air Garam Dapat Atasi Batuk di Tengah Pancaroba?

Dimana minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang diklaim dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Minyak zaitun telah terbukti memiliki efek positif pada profil lipid dalam darah, dan sudah banyak bukti ilmiah. 

5. Konsumsi Bawang Putih 

Konsumsi bawang putih juga bisa sebagai bagian dari resep untuk mengatasi kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Ampuh Turunkan Kolesterol, Pakai Cara Nabi

BACA JUGA:8 Makanan yang Bermanfaat Membantu Menyeimbangkan Hormon, Bikin Glow Up Wajah dan Pencernaan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat memiliki efek menurunkan kolesterol, tapi bukti ilmiah yang ada masih terbatas. 

6. Olahraga Teratur

Olahraga teratur sebagai bagian dari resep untuk mengatasi kolesterol tinggi. 

Seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda, telah terbukti efektif dalam meningkatkan kadar kolesterol baik dan dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

BACA JUGA:Penderita GERD Jangan Khawatir Puasa, Malah Ada Manfaatnya Loh, Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Waspada! Sakit Kepala Bagian Belakang Usai Buka Puasa Jangan Diremehkan, Jika Abai Bisa Nyawa Taruhannya!

Melakukan olahraga didukung banyak ahli kesehatan dan terbukti efektif dalam mengelola kolesterol.

7. Mengurangi Konsumsi Lemak Jenuh dan Trans

Sumber: