Resep dr Zaidul Akbar: Berikut 7 Cara Mengatasi Stres yang Dapat Dilakukan

SUMEKS.CO – Pakar kesehatan dr Zaidul Akbar, membagikan tujuh cara mengatasi stres, guna mengembalikan kesehatan mental.  

Cara mengatasi stres yang dibagikan dr Zaidul Akbar ini sangat mungkin dilakukan, karena sangat mudah. 

Sebelum membahas apa saja tujuh cara untuk mengatasi stres, ada baiknya simak terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan stres.  

Stres merupakan reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional, apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seorang menyesuaikan diri. 

BACA JUGA:Sering Stress Saat Bekerja, Yuk Intip 9 Cara Mengelola Stess Agar Semangat Kerja Meningkat

BACA JUGA:5 Ciri Orang Sedang Mengalami Stres! Cek Tandanya Disini, Kamu Termasuk?

Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan. 

Pada orang dewasa, stres terkait pekerjaan sangat umum terjadi. Tetapi bagi anak-anak stres terjadi pada saat tidak bisa menghadapi situasi yang mengandung ancaman, seperti pikiran atau perasaan negatif tentang diri sendiri. 

Stres akibat gangguan psikis ditandi dengan kesulitan tidur, perasaan cemas, ketakutan, depresi, sedih dan kehilangan semangat. 

Situasi-situasi yang menimbulkan stres akan direspon dengan kemarahan, depresi, kecemasan dan frustasi. 

BACA JUGA: Perempuan Wajib Kenali! Ciri – Ciri Kulit Mengalami Stress, Bikin Wajah Jadi Kusam

BACA JUGA:Heboh! Video Caleg di Palembang Viral di Media Sosial, Diduga Stres Suara Tak Sampai Target

Nah, setelah mengetahui apa yang dimaksudkan dengan stres serta faktor penyebabnya, berikut ini tujuh cara mengatasi stres yang dibagikan akun instagram @dr.zaidulakbar.resep:

1. Tidur

Sumber: