Resep dr Zaidul Akbar: Berikut 7 Cara Mengatasi Stres yang Dapat Dilakukan

Tidur merupakan aktivitas yang dibutuhkan tubuh untuk beristirahat, memperbaiki sel-sel yang rusak dan membuat zat-zat berbahaya. 

Tidur juga merupakan proses aktif yang mengatur berbagai fungsi dalam tubuh, seperti mengonsilidasi ingatan, mengatur emosi dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

BACA JUGA: Benarkah Mendengarkan Musik Dapat Menghilangkan Stress? Yuk Cari Tahu Faktanya

BACA JUGA:Berikut 6 Teknik Relaksasi Sederhana yang Mampu Meredakan Stres Agar Hidup Lebih Tenang

Bagi orang dewasa butuh waktu tidur 7-8 jam per hari. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. 

Sistem kekebalan tubuh akan berfungsi optimal dengan memproduksi sitokin, senyawa yang membantu melawan bakteri dan virus dalam tubuh. 

Dimana waktu terbaik untuk tidur adalah di antara pukul 10-11 malam. 

2. Dipijit

BACA JUGA:Makan Berlebihan, Kenali Tanda-Tanda Stres Eating dan Cara Mengatasi

BACA JUGA:5 Manfaat dari Konsep Gaya Hidup Frugal Living, Bisa Mengurangi Stres Loh!

Jika sedang mengalami stres cobalah untuk melakukan pijat agar tubuh lebih rileks. Pijat merupakan teknik perawatan tubuh dengan mengusap, menekan dan bagian tubuh tertentu. 

3. Pergi ke Salon

Cara lain yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres yakni dengan pergi ke salon untuk mendapatkan perawatan, seperti facial, kreambath atau perawatan tubuh lainnya. 

Aktivitas ini akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan melepaskan ketegangan serta membuat lupa persoalan yang membuat stres. 

BACA JUGA:Kenali 6 Jenis Istirahat Untuk Healing yang Harus Dicoba, Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik

Sumber: