Resep dr Zaidul Akbar: Berikut 7 Cara Mengatasi Stres yang Dapat Dilakukan

BACA JUGA:6 Tips Jitu Melakukan Detoks Media Sosial untuk Menjaga Kesehatan Mental

4. Tidak buka sosial media

Kadang postingan di sosial media dapat mengganggu perasaan, bukannya menyenangkan justru membuat stres makin parah. 

Jika sedang stres ada baiknya tidak membuka sosial media yang sangat random, bahkan tidak membuat perasaan menjadi lebih baik. 

5. Pergi ke tempat rekreasi

BACA JUGA:Waspada, Trauma Masa Kecil Pada Anak Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental Loh!

BACA JUGA: Sering Merasakan Kecemasan yang Berlebihan? Waspada Gejala Gangguan Mental Anxiety Disorder

Cara lain yang bisa dilakukan seperti pergi ke tempat rekreasi. Setidaknya pemandangan yang indah, udara yang segar dan suasana yang nyaman akan membuat perasaan cemas, khawatir dan lelah berkurang. 

6. Stop membandingkan diri

Berhenti membandingkan kesuksesan orang lain dengan pencapaian diri sendiri. Syukuri apa yang sudah didapat sebagai pemberian dari Allah. 

Sadari bahwa apa yang didapat semuanya berasal dari Allah bukan karena kemampuan pribadi atau kerja keras sendiri.

BACA JUGA:5 Tips Menjaga Mental Heatlh Agar Tetap Waras Menghadapi Quarter Life Crisis

BACA JUGA: Sering Merasakan Kecemasan yang Berlebihan? Waspada Gejala Gangguan Mental Anxiety Disorder

7. Jangan memikirkan pekerjaan

Untuk sementara waktu, lupakan pekerjaan yang sudah membuat stres, termasuk orang-orang yang sering berhubungan lantaran pekerjaan. 

Sumber: