Waspada Makan Manis Berlebih di Bulan Puasa, Ini Tips Atasi Kecanduan Gula Menurut dr Zaidul Akbar

SUMEKS.CO - Bulan puasa menjadi surganya makanan manis sehingga dipastikan banyak yang mengkonsumsinya pada saat berbuka puasa dalam jumlah berlebih.

Kenyataannya tubuh manusia memiliki batas maksimal gula setiap harinya dimana jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan permasalahan pada tubuh.

Eits tapi tenang karena dr. Zaidul Akbar, pendakwah sekaligus dokter ini membagikan beberapa tips untuk mengatasi kecanduan gula, simak penjelasan dibawah ini.

Bahaya mengkonsumsi gula secara berlebihan melebihi batas harian maksimal--

1. Mengonsumsi Buah

Buah mengandung serat dan nutrisi, serta pemanis alami yang lebih sehat ketika dikonsumsi. 

BACA JUGA:Saran dari dr Zaidul Akbar, Hindari 5 Makanan Ini Selama Puasa Ramadan Jika Ingin Tubuh Tetap Sehat

BACA JUGA:Tips Jalani Ibadah Puasa untuk Penderita Asam Lambung dan Maag ala dr Zaidul Akbar

Jadi daripada mengkonsumsi gula yang jelas-jelas membahayakan mungkin alternatifnya bisa denhan memperbanyak konsumsi buah-buahan segar.

2. Menggabungkan dengan Makanan Lain

Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan mengurangi konsumsi makanan manis tapi mengganti atau mendominasinya dengan menggabungkannya dengan makanan lain lebih banyak yang lebih sehat. 

3. Mengurangi Gula Secara Bertahap

BACA JUGA:Menu Sahur Sehat Anti Ngantuk Ala dr Zaidul Akbar, Puasa Auto Kuat Seharian

BACA JUGA:Penjelasan dr Zaidul Akbar Babi Haram Dikonsumsi, Pupuk dari Kotorannya Saja Mengerikan

Sumber: