Waspada Makan Manis Berlebih di Bulan Puasa, Ini Tips Atasi Kecanduan Gula Menurut dr Zaidul Akbar

Jika sudah merasa sangat kecanduan gula atau tidak bisa lepas mengkonsumsi gula setiap harinya maka mulailah menguranginya secara bertahap. 

Perlahan-lahan kurangi konsumsi gula dan gantikan dengan alternatif yang lebih sehat.

Jangan lupa untuk selalu melakukan hidup sehat dengan pola makan yang teratur serta terjaga keseimbangan nutrisi agar gula tidak dominan apalagi di bulan puasa karen dampak dari kecanduan gula mempengaruhi kesehatan secara beragam. 

Berikut adalah beberapa dampak yang mungkin terjadi akibat konsumsi gula berlebihan salah satunya dapat menyebabkan peningkatan berat badan. 

BACA JUGA:Resep Minuman Sehat Buka Puasa Ala dr Zaidul Akbar, Praktis Cuma Pakai 2 Bahan Ini

BACA JUGA:Mau Wajah Glowing dan Awet Muda? Simak Tips Rahasia dr Zaidul Akbar

Siapapun tau pasti gula mengandung kalori yang tinggi dan tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

Selain itu jika sudah kecanduan gula tentu yang paling ditakutkan adalah meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. 

Konsumsi gula berlebihan dapat memengaruhi sensitivitas insulin dan mengganggu regulasi gula darah.

Gula merupakan makanan favorit bakteri di mulut sehingga itulah sebabnya gula dapat menyebabkan kerusakan gigi, pembentukan plak, dan penyakit gusi.

BACA JUGA:Jangan Ragu Santap Makanan Gula Tinggi, dr Zaidul Akbar Bocorkan Cuka Apel Solusinya

BACA JUGA:Resep Membuat Kopi Biji Kurma dari dr Zaidul Akbar, Berikut Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan hubungan antara konsumsi gula berlebihan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Gula dapat memengaruhi tekanan darah, kadar kolesterol, dan peradangan.

Kecanduan gula pun bisa jadi  memengaruhi metabolisme tubuh serta dapat mengganggu fungsi hati dan menyebabkan resistensi insulin.

Meski memang saat puasa untuk mengembalikan energi yang hilang bisa dengan gula tapi penting sekali untuk mengonsumsi gula dengan bijaksana dan membatasi asupan gula tambahan. 

Sumber: