Perempuan Wajib Tahu Selain Air Hangat, 5 Minuman Ini Bisa Redakan Nyeri Saat Haid

SUMEKS.CO - Saat haid datang melanda sebagian perempuan akan merasakan nyeri di bagian pinggang ataupun perut.

Mengatasinya, sering kali disarankan mengkonsumsi air hangat untuk meredakan rasa nyeri berlebih tersebut.

Memang tidak ada salahnya karena mengkonsumsi air putih pada dasarnya memang akan mengurangi kembung dan meringankan rasa sakit yang muncul saat haid.

Selain itu air putih juga dapat mengurangi rasa lelah yang juga akan membuat tubuh tetap terhidrasi, dan mendukung sistem sirkulasi darah. 

BACA JUGA:Bestie Wajib Tahu, Rebusan Serai Jahe Bisa Redakan Nyeri Haid

Rasa nyeri yang datang pada fase datang bulan atau menstruasi ini tentunya akan membuat tidak nyaman untuk menjalani hari.

Rasa nyeri ini bisa ditandai dengan kram pada perut bagian bawah sehingga membuat rutinitas menjadi semakin terganggu.

Dikutip dari berbagai sumber rasa nyeri saat haid ini memang umum dirasakan oleh setiap wanita yang disebabkan oleh zat hormon alami yang disebut prostaglandin.

Nah hormon inilah  yang akan memicu konstraksi dan peradangan pada otot rahim yang akan membuat rasa nyeri yang berkepanjangan selama haid.

BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Koro untuk Kesehatan Tubuh yang Patut Dipertimbangkan

Oleh sebab itu, banyak perempuan dengan versinya masing-masing melakukan berbagai cara untuk mengurangi rasa nyeri saat haid datang.

Cara yang dipakai biasanya menggunakan penghangat untuk bagian perut, istirahat yang cukup, dan minum minuman yang dapat membuat tubuh menjadi lebih tenang dan rileks.

Nah tahukah ternyata tak hanya air putih, ada beberapa minuman yang bisa menjadi alternatif untuk dicoba ketika kamu sedang merasakan nyeri akibat menstruasi.

Minuman ini kemungkinan bisa jadi salah satu pengganti cara dalam membantu menghilangkan atau meredakan nyeri haid, berikut minumannya.

BACA JUGA:Tidur Jadi Lebih Nyenyak dan Rileks, Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Teh Chamomile

1. Minuman yang ada unsur Jahe

Minuman herbal yang berbahan dasar jahe sangatlah cocok untuk mengurangi rasa nyeri saat datang bulan atau haid.

Jahe juga sudah dikenal sebagai rempah yang bisa mengobati berbagai penyakit ya salah satunya kram atau nyeri akibat menstruasi.

Tidak hanya hangat saja tapi jahe juga punya kandungan anti inflamasi yang nantinya bisa meredakan kram dan juga rasa sakit.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi dalam Tahu, Kenali Manfaatnya!

Kemudian juga ditambah khasiat dari jahe yang bisa mengurangi rasa kembung pastinya akan sangat berpengaruh.

Bahkan kandungan yang ada pada jahe ini sama efektifnya dengan obat novafen yang bisa mengurangi nyeri.

Nah Jahe juga bisa diolah dengan berbagai cara sederhana seperti dengan memasukkan irisan jahe dalam rebusan air panas yang juga bisa mencampurkan dengan perasaan lemon.

Agar lebih nikmat serta kaya akan manfaat juga bisa menambahkannya dengan madu untuk rasa yang lebih manis.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Buah Buni yang Tidak Banyak Orang Tahu

2. Cokelat panas

Minuman cokelat hitam panas bisa jadi pilihan dalam meredakan nyeri atau keram saat haid.

Bubuk kakao yang masih murni akan mengandung antioksidan tinggi yang menyimpan banyak manfaat.

Dikutip dari berbagai sumber, antioksidan dalam coklat hitam mengandung flavanol dan polifenol yang bisa menetralkan radikal bebas, meningkatkan ketenangan, dan memperbaiki suasana hati.

BACA JUGA:Cara Turun Berat Badan Tanpa Kelaparan, Begini Menurut dr Sung

Selain itu mengkonsumsi cokelat panas juga bisa meningkatkan hormon serotonin sehingga dapat mengurangi stres yang berlebihan. 

Sejumlah zat lain seperti magnesium, kalium, dan zat besi yang ada di dalam cokelat juga bisa membantu dalam mengatur aliran darah, mengubah kadar hormon, dan mengurangi rasa sakit.

Nah bubuk kakao cokelat sudah banyak dijual dan ditemukan diberbagai toko atau tempat bahan kue.

Untuk membuat cokelat panas yang lezat bisa dengan mencampurkan coklat leleh atau bubuk kakao murni dengan sedikit vanili, garam, dan susu dicampurkan atau dimasak dengan air dengan api kecil hingga mendidih.

BACA JUGA:Benarkah Makan Buah Salak Malah Bikin Susah BAB? Ini Faktanya

3. Kunyit Asam

Seperti yang diketahui bahwa minuman tradisional kunyit asam memang sangat bermanfaat untuk tubuh termasuk meringankan nyeri haid.

Kombinasi dari kedua bahan ini mengandung kurkumin dan antosianin yang dapat meredakan nyeri dan rasa sakit karena peradangan.

Selain itu juga tanaman herbal ini tinggi akan antioksidan yang kuat dan senyawa anti-inflamasi.

BACA JUGA:Hindari Makanan Ini, 5 Makanan Sebabkan Asam Lambung Naik, Nomor 1 Paling Digemari

Jamu atau ramuan herbal dari kunyit dan asam jawa dapat dibuat dengan mudah melalui beberapa cara.

Langkah pertama adalahdengan memotong kunyit menjadi beberapa irisan, kemudian blender hingga menjadi halus.

Nah bubuk kunyit akan direbus dengan air panas lalu masukkan asam jawa dan biarkan hingga larut pada campuran kunyit.

Pada dasarnya, kedua bahan ini dapat dijadikan sebagai minuman hangat dengan bahan penambah rasa lainnya, seperti gula merah, sirih, perasan jeruk nipis dan madu.

BACA JUGA:Gak Pede Punya Selangkangan Hitam? Ini Penyebab dan Cara Jitu Mengatasinya

Namun untuk membuatnya juga bisa diselerakan dengan rasa yang diinginkan.

4. Jus buah

Buah-buahan mengandung beragam vitamin dan mineral dengan segudang manfaat, salah satunya untuk mengobati nyeri haid.

Nah jika sedang nyeri saat haid disarankan untuk mengkonsumsi jus buah dengan beragam jenis buah dan rasakan manfaatnya.

BACA JUGA:Tidak Hanya Kulit Kayu dan Daun, Buah Anyang-Anyang Saja Juga Bisa untuk Obat

Apalagi buah-buahan dengan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh contohnya vitamin B, C, dan magnesium yang baik untuk tubuh.

Nah itu dia 4 jenis minuman selain air hangat atau air putih yang bisa jadi alternatif penghilang rasa nyeri saat datang bulan atau haid.

Minuman diatas juga bisa dibuat sendiri dirumah dengan bahan-bahan sederhana tapi dapat menyehatkan bahkan menutrisi tubuh, semoga bermanfaat.(*)

Sumber: