Cara Turun Berat Badan Tanpa Kelaparan, Begini Menurut dr Sung

PALEMBANG, SUMEKS.CO - Berat badan turun 20 kg mungkin menjadi dambaan bagi seseorang yang kelebihan bobot tubuh. Misalnya yang memiliki berat badan berkisar 70-100 Kg. 

Sebab, penurunan berat badan mencapai 20 kg akan memberikan perubahan yang signifikan secara fisik. 

Sebagian orang beranggapan kalau diet itu, artinya tidak makan, karena ingin menurunkan berat badan dengan cepat. 

Bahkan seseorang juga sering sekali karena  ingin diet, terkadang hanya makan pagi, siang atau sore saja. 

BACA JUGA:7 Menu Diet untuk Gaya Hidup Sehat, Lezat dan Bernutrisi

Kemudian, ada juga terkadang karena ingin diet seseorang tersebut mengurangi makan di waktu malam hari. 

Menanggapi hal tersebut dr Sungadi Santoso atau dr Sung menerangkan, cara diet turun berat badan tanpa kelaparan. Seseorang harus mengatur kalori seperti ada karbohidrat, protein baik, lemak baik dan jangan lupa ada sayur didalamnya. 

"Ini lah cara diet turun berat badan sesuai perintah World Health Organization (WHO)," kata dr Sungadi Santoso dikutip akun YouTube SB30 Health, Sabtu, 9 September 2023. 

Lanjut dr Sungadi Santoso, cara lain diet, seseorang harus mengimbangi kalium yang cukup. 

BACA JUGA:Cara Tepat Minum Teh Hijau yang Benar untuk Diet Agar Hasil Maksimal

"Saya berharap dengan cara-cara ini, seseorang tidak akan terkena gula darah naik cepat melonjak dan lain-lainnya," ujar dr Sung.

Masih dikatakan dr Sungadi Santoso, apabila seseorang masih setiap hari makan 6 kali dalam sehari dan mengkonsumsi karbonhidrat serta tinggi gula, diet akan sia-sia.

"Ya, gimana mau turun berat badan," ujar dr Sungadi Santoso. 

Dia menghimbau kepada seseorang apabila ingin turun berat badan jangan lupa makan sayur. 

Sumber: