10 Kebiasaan Baik yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental, Yuk Terapkan!

SUMEKS.CO -  Selain menjaga kesehatan fisik, kesehatan mental merupakan aspek penting dalam kehidupan kita, Berikut 10 kebiasaan baik yang dapat meningkatkan kesehatan mental yang dapat diterapkan. 

Hal ini agar dapat berfungsi dengan baik dalam aktivitas sehari-hari, menjalin hubungan yang sehat, dan lebih produktif dalam belajar atau bekerja. 

Dengan mengelola kesehatan mental secara baik dan benar  dapat berdampak positif pada kesehatan mental, fisik, dan emosional.

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan kesehatan mental, simak diantaranya :

BACA JUGA:9 Cara Konsisten Dalam Program Diet Hingga Mencapai Target Berat Badan yang Ideal

BACA JUGA:Yuk Ketahui Prinsip Parenting, Pola Asuh yang Baik untuk Membentuk Karakter Positif Anak

1. Kurangi Penggunaan Media Sosial

Terlalu banyak mengonsumsi informasi tentang kehidupan orang lain di media sosial dapat memicu perasaan rendah diri dan meningkatkan kecemasan serta depresi. Beberapa tips untuk mengurangi penggunaan media sosial:

Simpan ponsel di luar kamar tidur saat tidur.Buat daftar aktivitas alternatif yang lebih bermakna untuk menggantikan waktu yang biasa dihabiskan untuk scrolling di media sosial.

Matikan notifikasi atau hapus aplikasi sosial dari ponsel. 

BACA JUGA:Resep dr Zaidul Akbar: Berikut 7 Cara Mengatasi Stres yang Dapat Dilakukan

BACA JUGA:6 Cara Menjaga Kesehatan Mental Remaja, Tidak Boleh Abai

2. Membangun Hubungan Sosial

Koneksi positif dengan orang lain dapat membantu menjaga kesehatan mental. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan. 

Sumber: