10 Kebiasaan Baik yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental, Yuk Terapkan!

Berhubungan secara teratur melalui SMS atau berbagi meme lucu.

Hubungi teman atau keluarga untuk berbicara selama istirahat makan siang. 

BACA JUGA:Resolusi Baru, Yuk Terapkan Pola Hidup Sehat Agar Saat Beraktivitas Badan Terasa Ringan

BACA JUGA:Musim Hujan Tak Hentikan Gayamu, Ini Fashion Wajib Punya Biar Keren

3. Hargai Diri Sendiri

Mulailah dengan menghargai diri sendiri. Perhatikan cara kita memperlakukan dan melihat diri sendiri secara positif. Luangkan waktu untuk hobi dan me time, serta bersyukur atas hal-hal baik dalam hidup kita. 

Hindari menyalahkan diri sendiri dan membandingkan diri dengan orang lain.

4. Kelola Stres dengan Baik

BACA JUGA:Konsep Prinsip Frugal Living, Bisa Jadikan Resolusi Gaya Hidup Hemat 2024, Cek Cara Penerapannya!

BACA JUGA: 6 Manfaat Menerapkan Konsep Gaya Hidup Minimalis, Salah Satunya Lebih Sehat Secara Finansial

Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Meskipun tidak mungkin dihindari sepenuhnya, kita dapat belajar mengelola stres dengan baik. 

Berjalan santai di luar ruangan, menonton film, mendengarkan musik, dan menulis di buku harian dapat membantu meredakan stres.

5. Akui Perasaan dan Emosi Negatif

Merasakan emosi negatif seperti sedih, kecewa, dan marah adalah normal. Kenali dan akui perasaan tersebut, lalu cari cara positif untuk mengatasinya. 

BACA JUGA: Sejarah Hari Kesehatan Mental Sedunia yang Diperingati Setiap Tanggal 10 Oktober

Sumber: