Resolusi Baru, Yuk Terapkan Pola Hidup Sehat Agar Saat Beraktivitas Badan Terasa Ringan

BACA JUGA:Safety dan Healthy, Insan Pusri Dibekali Tips Hidup Sehat dari Binaragawan Ade Rai

Karena Menjaga pola tidur dapat  tubuhmu akan beristirahat sehingga membuat pikiran akan lebih tenang dan fresh untuk menjalani hari.

Pada umumnya tidur mesti 7-8 jam per hari dan hindari kebiasaan buruk seperti begadang. Karena jika begadang membuat kita kurang tidur dan efeknya akan membuat badan menjadi letih dan lesu. 

3.Mengelola Stres dengan Baik

BACA JUGA:Setelah Terkena Diabetes, Ini Pola Hidup Sehat yang Wajib Diterapkan

Mengelola Stres dengan baik dapat meningkatkan mood mu dengan baik karena Stres merupakan suatu kondisi yang dapat melemahkan kekebalan tubuh. 

Agar bisa memperoleh hidup yang sehat, menjaga suasana hati serta mengelola stres dengan baik merupakan hal yang perlu dijaga. 

Namun untuk mengelola stres memang bukan perkara yang mudah, tapi dapat melakukan berbagai cara atau melalui kegiatan untuk menurunkan stres misalnya meditasi, yoga, rekreasi, ataupun bersantai bersama keluarga.

4. Mengonsumsi Makanan Sehat

BACA JUGA:5 Tips Pola Hidup Sehat dan Tidak Lesu Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Konsumsi makanan yang sehat dan berimbang berpengaruh terhadap menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Seperti makanan yang mengandung sumber protein, seperti telur, daging, kacang-kacangan serta ikan. 

Nah menjaga makanan sehat sangat perlu dilakukan karena dapat membantu mencegah berat badan berlebihan dan menjaga berat badan tetap ideal dan pastinya lebih sehat.

Mengonsumsi  makanan yang mengandung karbohidrat, protein, sayuran, dan buah-buahan itu lebih baik untuk mengatur pola hidup sehatmu .Jangan terlalu sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula, lemak, serta garam atau makanan siap saji. 

Perlu kita ingat bahwasanya pola makan sangat berdampak dan berhubungan dengan gaya hidup sehat, karena Pola makan seimbang akan menuntun kita pada gaya hidup sehat yang lebih baik lagi. 

BACA JUGA:Bingung Pilih Menu untuk Diet, Ini Rekomendasi Makanan Sehat untuk 30 Hari Full

Sumber: