Ternyata Tidak Hanya Saat Tidur, Inilah 7 Jenis Istirahat yang Diperlukan Tubuh, Simak Penjelasannya!

BACA JUGA:Tips Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi untuk Bayi, Simak Penjelasan untuk Mendapatkan Manfaat Maksimal

Jika mengalami hal tersebut maka segeralah mencoba beristirahat sejenak untuk mencapai ketenangan batin.

5. Istirahat spiritual

Jenis istirahat kali ini bertujuan untuk menenangkan kembali jiwa serta menghilangkan rasa ketakutan dan gelisah.

Melakukan istirahat spiritual akan memberikan waktu dalam diri agar terhubung serta dapat menemukan makna dalam kehidupan.

BACA JUGA:OH TERNYATA! Mencium Aroma Kentut Berdampak Baik untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya

Beberapa orang mungkin merasakan kekosongan disekitarnya, seringkali juga merasakan hidup seperti tidak bermakna, dan hidup tidak memiliki tujuan, maka saat inilah yang diperlukan untuk beristirahat secara spiritual. 

Istirahat spiritual diharapkan dapat menemukan kembali tujuan dalam hidup serta dapat mensyukuri apa yang sudah dimiliki.

Lakukan kegiatan istirahat spiritual dengan berdoa, mengikuti acara amal, serta bergabung dengan banyak komunitas terkait.

6. Istirahat sensorik

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Bentuk Badan dengan Perawatan yang Maksimal, Nomor 1 Jangan Sampai Lewat!

Istirahat secara sensorik merupakan cara membatasi diri dari paparan stimulus yang berlebihan terhadap indera tubuh yang dapat mempengaruhi penurunan kualitas hidup.

Kelelahan sensorik yang diakibatkan oleh terkena paparan surang yang mingkin terlalu berisik untuk telinga, paparan cahaya yang mempengaruhi penglihatan, ataupun terkena paparan udara yang buruk.

Jika sedang mengalami kelelahan secara sensorik maka hal yang perlu dilakukan untuk mengatasinya adalah, dengan berendam menggunakan air hangat, mendengarkan suara atau musik yang menenangkan, melatih pernafasan, menghabiskan waktu di ruangan yang tenang serta kegiatan yang membuat perasaan lebih tenang muncul.

7. Istirahat kreatif

Sumber: