3 Kebiasaan Berbahaya Sebelum Tidur, Nomor 2 Paling Sering Dilakukan

SUMEKS.CO - Ada 3 kebiasaan berbahaya yang sering dilakukan banyak orang sebelum tidur, yang sangat tidak baik bagi kesehatan. 

Efek kebiasaan sebelum tidur ini tidak main-main, bahkan ada yang dapat merusak saraf bagi manusia. 

Tiga kebiasaan ini memang kerap dilakukan banyak orang dengan berbagai alasan, diantaranya aktivitas yang tinggi, yang membuatnya harus melakukan itu hingga menjadi kebiasaan. 

Namun efek jangka panjang sangat tidak baik bagi tubuh manusia yang melakukan kebiasaan sebelum tidur ini. 

Apalagi kebiasaan ini ikut menular kepada anak-anak, yang tentu saja sangat tidak baik. 

Berikut ini kebiasaan sebelum tidur yang harus kamu hindari yang bisa menyebabkan gangguan saraf. 

1. Mandi malam sebelum tidur

Mandi malam sebelum tidur dapat merubah suhu tubuh secara tiba-tiba menjadi dingin. 

Sehingga dapat menimbulkan terjadinya gangguan pada saluran pernapasan. 

Sangat dianjurkan jangan mandi sebelum tidur malam, meski sebenarnya banyak orang melakukan ini karena tingkat pekerjaan yang tinggi. 

2. Menyalahkan kipas angin

Sepertinya menyalahkan kipas angin saat tidur menjadi kebiasaan banyak orang.

Bahkan kipas angin sengaja diarahkan ke tubuh, yang tidak baik bagi kesehatan. 

Sebab tidur dengan kipas angin menyebabkan hidung dan tenggorokan mengering. 

Sumber: