4 Hal yang Dapat Merusak Mental Health, Wajib Kontrol dengan Baik Kalau Kamu Punya Kebiasaan Ini!

SUMEKS.CO - Terdapat empat hal yang dapat merusak mental  health dan wajib dikontrol agar tidak menimbulkan masalah kesehatan baik psikis maupun fisik.

Mental health atau kesehatan mental saat ini sudah menjadi banyak perhatian, berikut ini adalah hal yang harus dihindari agar Mental health tetap stabil.

1. Memendam Amarah

Memendam marah bisa berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang, ketika seseorang memendam marah, emosi tersebut tidak hilang.

BACA JUGA:Kebanyakan Tuntutan Bikin Stres? Terapkan 5 Konsep Menjaga Mental Health dalam Islam

BACA JUGA:Amalan Dzikir Sayyidah Fatimah untuk Mengurangi Letih, Burnout, Stres dan Capek Kerja, Berikut Bacaannya

Sebaliknya, emosi itu bisa menumpuk dan menciptakan stres dan kecemasan yang bisa mempengaruhi kesejahteraan mental dan fisik seseorang.

Memendam marah juga bisa berkontribusi pada depresi, marah yang tidak diekspresikan bisa berubah menjadi kesedihan dan putus asa, yang bisa memicu depresi.

Memendam marah bisa merusak hubungan dengan orang lain terutama dengan keluarga maupun teman.

Ketika seseorang tidak mengungkapkan perasaan mereka, orang lain mungkin tidak menyadari ada masalah.

BACA JUGA:Tidur Nyenyak dan Nyaman dengan 6 Tanaman Hias Penghilang Stres di Kamar Tidur

BACA JUGA:Makan Berlebihan, Kenali Tanda-Tanda Stres Eating dan Cara Mengatasi

Hal ini bisa menyebabkan ketidakpuasan dalam hubungan dan konflik yang tidak terselesaikan.

Sumber: