Ternyata Tidak Hanya Saat Tidur, Inilah 7 Jenis Istirahat yang Diperlukan Tubuh, Simak Penjelasannya!

BACA JUGA:Tips Diet Anti Gagal dengan Defisit Kalori, Dijamin Ampuh Turunkan Berat Badan

Istirahat mental diperlukan agar otak tidak bekerja secara terus menerus dan dapat memiliki waktu lebih untuk dapat memproses serta mengingat suatu informasi.

Istirahat mental dapat dilakukan dengan banyak cara, contohnya, dengan melakukan hal yang menyenangkan atau hobi yang disukai, berlibur ke suatu tempat atau melakukan hal menyenangkan lainnya.

3. Istirahat sosial

Hubungan sosial antar manusia tidak selalu berjalan dengan baik dan sesuai rencana, karena itulah sangat diperlukan istirahat sosial ini.

BACA JUGA:Waduh! Ternyata Ngupil Menyimpan Segudang Bahaya Bagi Kesehatan, Stop Sebelum Terlambat

Memiliki hubungan dengan orang lain tidak selalu berjalan dengan baik, ada kalanya menjalani hubungan yang toxic atau terlalu sering berada di keramaian. 

Dengan melakukan istirahat sosial dapat sejenak menjauhkan diri dari keramaian, memberikan adaptasi bagi tubuh dengan melakukan me time, melakukan istirahat sosial akan memberikan waktu terhadap tubuh yang diharapkan dapat mengembalikan tenaga yang sudah terkuras serta menjaga batasan emosional terhadap orang lain.

Hindarilah berhubungan dengan orang-orang ataupunpergaulan yang tidak sehat.

4. Istirahat emosional

BACA JUGA: 10 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh, Solusi Bagi yang Punya Masalah dengan Kulit

Jenis istirahat emosional adalah istirahat yang diperlukan untuk memberi waktu terhadap perasaan yang ada, istirahat emosional seringkali di salah artikan karena meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Namun ternyata istirahat emosional sangat penting loh, perlu di ingat bahwa menjaga diri sendiri bukanlah hal yang egois.

Lelah secara emosional cendrung akan mengakibatkan perasaan mudah marah, sedih bahkan tidak jarang akan menangis.

Kurang melakukan istirahat secara emosional akan mengakibatkan seseorang mengalami tekanan, serta sulit terbuka dengan perasaannya sendiri.

Sumber: