Dicap 'Haram' Karena Disebut Mengandung Karmin, Inilah 5 Manfaat Yogurt Bagi Kesehatan

Lalu dengan tekstur yogurt yang terbilang lembut, kental dan juga mudah dicerna dengan tubuh menjadikan yogurt mudah dikonsumsi dengan orang yang sudah lanjut usia.

3. Menjaga kstabilan berat badan

Yogurt disebut sebagai makanan yang kaya akan protein juga kalsium yang dapat mengurangi dan menahan rasa lapar karena lemak sehat yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Selain Bermanfaat Untuk Lambung, Ini Manfaat Air Tajin Bagi Kesehatan

Tekstur yang kental dan creamy ini menjadikan yogurt sebagai makanan yang disarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.

Selain itu juga yogurt bisa jadi salah satu makanan yang bisa dijadikan sebagai pendamping makanan sehat dan bisa dimanfaatkan secara maksimal yang disarankan untuk mengkonsumsi yogurt yang tawar atau greek yogurt.

Atau bisa juga dinikmati dengan berbagai tambahan potongan buah dan juga kacang-kacangan ataupun cemilan sehat (smoothie) yang dinikmati dengan berbagai potongan buah segar.

4. Menjaga sistem pencernaan

BACA JUGA: Tinggi Antioksidan, Ini 5 Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan Tubuh

Prebiotik yang terkandung didalam yogurt dapat berperan dalam menjaga sistem pencernaan yang dapat menimbulkan berbagai jenis penyakit seperti diare, konstipasi, radang usus, asam lambung dan dapat menjadi obat alami untuk hernia.

Selain itu juga prebiotik atau bakteri baik ini dapat menyeimbangkanjumlah bakteri bik dan jahat yang hidup dalam sistem pencernaan sehingga dapat menjaga ketsabilan.

5. Menurunkan tekanan darah

Dalam sebuah penelitian menyebutkan dengan mengkonsumsi yogurt sebanyak 2-3 porsi perhari dapat menurunkan kadar tekanan pada darah.

BACA JUGA:Hindari 5 Makanan Ini Jika Tidak Mau Batuk Terus Menerus Kambuh

Yogurt memiliki ragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.--dok : sumeks.co

Sumber: