KIAN Populer Kopi Sebelum dan Sesudah Olahraga: Beneran Bikin 'Nampol' atau Cuma Perasaan?

Artinya, tubuh lebih efisien membakar lemak sebagai bahan bakar saat berolahraga, terutama pada intensitas sedang. 

BACA JUGA:Sumsel Bakal Pecahkan Rekor MURI melalui Gerakan Minum Kopi Serentak Terbanyak di Pinggir Sungai Musi

BACA JUGA:Sumsel Bakal Pecahkan Rekor MURI melalui Gerakan Minum Kopi Serentak Terbanyak di Pinggir Sungai Musi

Temuan ini mendukung asumsi bahwa kopi sebelum latihan bisa memberi manfaat tambahan bagi individu yang berolahraga untuk menurunkan berat badan.

Namun manfaat kopi tidak berhenti saat latihan selesai. Sebuah studi oleh Pedersen et al. (2008) menunjukkan bahwa konsumsi kafein bersama karbohidrat setelah olahraga dapat mempercepat pemulihan glikogen otot hingga 66% lebih cepat dibanding hanya karbohidrat saja. 

Hal ini penting terutama bagi yang memiliki jadwal latihan padat atau mengikuti kompetisi dengan jeda waktu pendek antar sesi. 

 

Efek analgesik kafein ini membantu latihan berikutnya tetap bisa dijalani dengan nyaman.

BACA JUGA:Minum Kopi Tanpa Gula Bisa Bakar Lemak, Benarkah? Gak Perlu Diet Dong, Ini Faktanya

BACA JUGA:Minum Kopi Bisa Mencegah Ngantuk, Yuk Cek Mitos atau Fakta?

Bagi mereka yang sangat sensitif terhadap kafein atau memiliki masalah jantung, penting untuk mempertimbangkan alternatif lain atau dosis lebih rendah.

Dengan strategi yang bijak, kopi bisa jadi sekutu alami dalam mendongkrak performa dan mempercepat pemulihan tubuh. 

Tidak hanya menghidupkan pagi, tapi juga memberi dorongan fisik dan mental yang nyata. 

Kombinasi sains dan secangkir kopi hitam mungkin bisa jadi kunci rahasia untuk latihan yang lebih efektif, tubuh yang lebih bugar, dan semangat yang konsisten setiap hari.

Sumber: