Tren Diet DASH: Cara Gen Z Lawan Tekanan Darah Tinggi Sejak Dini

Buat meal prep mingguan supaya lebih gampang konsisten. Cari komunitas online yang menerapkan diet sehat supaya makin semangat.

BACA JUGA:Resolusi Baru, Yuk Terapkan Pola Hidup Sehat Agar Saat Beraktivitas Badan Terasa Ringan

BACA JUGA:Bangun Resolusi Hidup Sehat Tahun 2024 Demi Body Goals Tercapai, Simak Tips Sederhananya

Manfaat Jangka Panjang Diet DASH

Mengadopsi diet DASH sejak muda bukan cuma soal menurunkan tekanan darah. Diet ini juga terbukti:

Mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, dan gagal ginjal. Meningkatkan energi dan performa fisik.

Mendukung kesehatan mental karena tubuh lebih fit dan stabil. Memperbaiki kualitas tidur berkat asupan magnesium dan pola makan stabil.

Menstabilkan berat badan tanpa harus melewati diet ekstrim atau crash diet.

BACA JUGA:Penting! Yuk Kenali Makanan yang Mengandung Gizi untuk Hidup Sehat

BACA JUGA:Kunci Hidup Sehat ala Rasulullah SAW

Penelitian dari American Heart Association bahkan menemukan bahwa remaja yang mengikuti pola makan DASH punya peluang lebih kecil terkena obesitas dan penyakit metabolik di masa dewasa.

Buat Gen Z, diet DASH bukan cuma soal "ikut tren sehat". Ini tentang investasi kesehatan jangka panjang. 

Dengan pola makan seimbang, rendah sodium, kaya nutrisi, dan tetap nikmat, siapa bilang hidup sehat harus terasa membosankan? 

Justru dengan diet DASH, gaya hidup sehat jadi lebih realistis, fleksibel, dan benar-benar terasa manfaatnya. Karena jantung sehat nggak harus nunggu umur 40, kan?

Sumber: