Rahasia Orang Jepang Berumur Panjang, Ternyata Cukup Rutin Konsumsi Ini

SUMEKS.CO - Jepang dikenal sebagai salah satu negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia.

Rata-rata usia warganya mencapai lebih dari 85 tahun, bahkan di beberapa wilayah seperti Okinawa, banyak penduduk yang tetap sehat dan aktif hingga usia 100 tahun lebih.

Fenomena luar biasa ini bukanlah kebetulan, melainkan hasil dari gaya hidup dan pola makan yang telah diwariskan secara turun-temurun.

Kebiasaan hidup masyarakat Jepang menekankan keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Mereka tidak hanya menjaga apa yang dimakan, tetapi juga bagaimana cara menikmatinya.

BACA JUGA:Jepang Bentuk Tim Khusus Usut Pekerja Bikin Resah, Perkataan Neo Japan Terbukti

BACA JUGA:4 Rekomendasi Ide Menu dan Resep Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes

Salah satu rahasia terbesar umur panjang orang Jepang ternyata terletak pada pola makan sederhana namun kaya nutrisi, serta filosofi hidup yang menekankan ketenangan dan kebahagiaan batin.

Berikut ini rahasia panjang umur ala orang jepang, yang dirangkum dari berbagai sumber Jumat 10 Oktober 2025 pola hidup sehat serta rutin mengkonsumsi ini.

Rahasia umur panjang orang jepang hanya konsumsi makanan sehat--

Pertama, orang Jepang dikenal gemar mengonsumsi ikan laut segar seperti salmon, tuna, dan makarel.

Ikan-ikan tersebut mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung, menjaga kadar kolesterol, dan mencegah peradangan di dalam tubuh.

Tak heran jika angka penyakit jantung di Jepang tergolong salah satu yang terendah di dunia.

Kedua, mereka rutin menyantap makanan fermentasi seperti miso, natto, dan tsukemono (acar khas Jepang).

BACA JUGA:Kendalikan Kolesterol Anda dengan 5 Makanan Sehat ini

Sumber: