7 Cara Efektif Mencegah Brain Rot di Era Digital 2025
7 Cara Efektif Mencegah Brain Rot di Era Digital 2025--
Mengonsumsi konten berkualitas rendah, seperti video viral yang tidak memiliki nilai edukasi, dapat memperburuk kemampuan otak dalam berpikir kritis.
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Psychological Science, paparan terhadap konten yang tidak mendalam dapat memengaruhi kemampuan seseorang dalam menyaring informasi dan menurunkan keterampilan berpikir logis.
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Istilah hingga Ciri 'Throning' di Kalangan Gen Z Sepanjang Tahun 2024
BACA JUGA:Biar Kantong Tetap Aman, Ini Tips Hemat dan Teruji untuk Gen Z yang Mudik Naik Mobil Pribadi
Untuk mencegah brain rot, penting untuk memfilter informasi yang masuk dan berfokus pada konsumsi konten yang bernilai edukatif.
Bergabung dengan komunitas atau berlangganan kanal yang menawarkan konten positif dan konstruktif bisa menjadi cara yang tepat untuk mengurangi paparan terhadap informasi yang tidak bermanfaat.
3. Lakukan Digital Detox Secara Berkala
Digital detox adalah metode yang efektif untuk memberi kesempatan otak untuk beristirahat dari gangguan digital. The Sleep Foundation mengungkapkan bahwa paparan perangkat elektronik menjelang tidur dapat mengganggu kualitas tidur dan memengaruhi kesehatan otak.
BACA JUGA:Resolusi Baru, Yuk Terapkan Pola Hidup Sehat Agar Saat Beraktivitas Badan Terasa Ringan
BACA JUGA:5 Tips Pola Hidup Sehat dan Tidak Lesu Saat Menjalankan Ibadah Puasa
Melakukan digital detox secara berkala, seperti menghindari penggunaan ponsel atau komputer selama beberapa jam sebelum tidur atau saat akhir pekan, memberi kesempatan otak untuk mengembalikan energi dan mengurangi stres.
Aktivitas fisik atau berinteraksi dengan dunia nyata selama waktu detox juga dapat mengurangi dampak negatif dari kebiasaan digital.
4. Libatkan Diri dalam Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan otak.
BACA JUGA:Setelah Terkena Diabetes, Ini Pola Hidup Sehat yang Wajib Diterapkan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: