Top 5 Biang Kerok 'Brain Rot' 2025: Kebiasaan Digital yang Harus Anda Hentikan Sekarang Juga!

SUMEKS.CO - Di era digital, berbagai kebiasaan yang terlihat sepele ternyata dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan kemampuan otak.

Salah satu fenomena yang menjadi perhatian adalah brain rot, yang mengacu pada penurunan fungsi kognitif akibat konsumsi konten digital secara berlebihan. 

Top 5 Biang Kerok Pemicu Brain Rot:

1. Scrolling

Salah satu kebiasaan yang diam-diam memicu brain rot adalah scrolling tanpa tujuan. Aktivitas ini sering dilakukan tanpa disadari, terutama ketika mengakses media sosial. 

Scrolling yang tidak terarah membuat otak bekerja secara pasif, sehingga kemampuan berpikir kritis dan analitis menjadi berkurang. 

BACA JUGA:Cerita Sukses UMKM Milenial dan Gen Z Pemenang J&T Connect Preneur Business Competition

BACA JUGA:Cara Gen Z Mengamankan Rumah saat Ditinggal Mudik: Teknologi Smart Home Berlapis Jadi Solusi Terbaik

Sebuah penelitian dari Journal of Behavioral Addictions menunjukkan bahwa scrolling berlebihan dapat meningkatkan risiko kelelahan mental dan stres.

Selain itu, waktu yang terbuang untuk scrolling tanpa arah sering kali mengurangi produktivitas dan kesempatan untuk melakukan aktivitas yang lebih bermakna.

2. Mulitasking Digital

Kebiasaan multitasking digital juga berkontribusi besar terhadap munculnya brain rot. Multitasking seperti membuka banyak aplikasi sekaligus atau berpindah-pindah fokus antara berbagai tugas digital dapat menurunkan kemampuan otak untuk berkonsentrasi. 

Studi dari Stanford University menemukan bahwa multitasking digital dapat merusak kemampuan memori jangka pendek dan menghambat proses pengambilan keputusan.

BACA JUGA:Stay Safe Saat Mudik Nataru: Panduan Safety Driving yang Simpel untuk Gen Z

Sumber: