Top 5 Biang Kerok 'Brain Rot' 2025: Kebiasaan Digital yang Harus Anda Hentikan Sekarang Juga!

BACA JUGA:Rekomendasi Gen Z Hotel Bintang 4 di Palembang yang Instagramable Buat Liburan Akhir Tahun

BACA JUGA:Rayakan Hari Ibu dengan Cara Spesial: 5 Ide Kejutan Simpel tapi Berkesan Ala Gen Z

5. Paparan Radiasi Layar HP

Selain itu, paparan cahaya biru dari layar gadget berpotensi mengganggu pola tidur, yang pada akhirnya memengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Sebuah studi dari Harvard Medical School menemukan bahwa penggunaan gadget sebelum tidur dapat mengurangi produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur. Akibatnya, kualitas tidur menurun, dan risiko kelelahan meningkat.

Dampak dari kebiasaan-kebiasaan ini dapat dirasakan dalam berbagai aspek kehidupan. Penurunan kemampuan berpikir kritis, meningkatnya risiko stres, dan gangguan produktivitas adalah beberapa dampak utama yang muncul. 

Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah pencegahan dengan mengubah kebiasaan digital menjadi lebih sehat. Misalnya, membatasi waktu penggunaan gadget, mengganti konsumsi konten berkualitas rendah dengan aktivitas edukatif, atau melakukan detoks digital secara berkala.

BACA JUGA:Rayakan Pergantian Tahun dengan Cara Keren: Tren Muncak dan Menikmati Sunrise Pertama Tahun 2025 Ala Gen Z

BACA JUGA:Gen Z Wajib Tahu: Tradisi Unik Akhir Tahun dari Berbagai Negara yang Super Menarik!

Brain rot adalah pengingat akan pentingnya menjaga keseimbangan antara dunia digital dan kehidupan nyata. 

Menyadari kebiasaan-kebiasaan yang diam-diam menyebabkan brain rot, langkah pencegahan dapat dilakukan untuk mendukung kesehatan mental dan meningkatkan kualitas hidup.

Mengadopsi pola hidup digital yang lebih bijak tidak hanya membantu mencegah risiko brain rot tetapi juga memberikan dampak positif pada produktivitas dan hubungan sosial.

Sumber: