7 Cara Efektif Mencegah Brain Rot di Era Digital 2025

SUMEKS.CO - Di era digital yang serba terhubung ini terutama memasuki tahun 2025, fenomena brain rot di kalangan generasi muda yang hampir tidak bisa lepas dari perangkat digital menjadi perhatian.

Mengingat dampaknya yang cukup besar terhadap kesehatan otak dan mental, penting untuk mengetahui cara-cara efektif dalam mencegah brain rot agar kualitas hidup tetap terjaga selama tahun 2025. 

Artikel ini akan membahas tujuh cara praktis yang dapat diterapkan untuk mengurangi risiko brain rot.

1. Atur Waktu Penggunaan Gadget

BACA JUGA:Sadarkah Kamu Sedang Mengalami Brain Rot? Kenali 7 Tandanya

BACA JUGA:Top 5 Biang Kerok 'Brain Rot' 2025: Kebiasaan Digital yang Harus Anda Hentikan Sekarang Juga!

Penggunaan gadget secara berlebihan dapat menguras energi mental dan menurunkan kualitas perhatian.

Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Environmental Psychology menunjukkan bahwa paparan yang terlalu lama terhadap perangkat digital dapat menurunkan kemampuan kognitif dan meningkatkan perasaan stres.

Mengatur waktu penggunaan gadget dengan bijak menjadi langkah pertama yang penting dalam mencegah brain rot.

Salah satu cara yang efektif adalah dengan menggunakan teknik Pomodoro, di mana perangkat digunakan dalam durasi tertentu, lalu diikuti dengan waktu istirahat singkat.

BACA JUGA:Fenomena Mengerikan Brain Rot: Kenapa Gen Z Wajib Tahu Istilah Ini?

BACA JUGA:Cara Gen Z Mengamankan Rumah saat Ditinggal Mudik: Teknologi Smart Home Berlapis Jadi Solusi Terbaik

Mengatur batasan waktu layar dengan aplikasi yang memonitor penggunaan gadget dapat membantu membangun kebiasaan yang lebih sehat.

2. Konsumsi Konten Berkualitas

Sumber: