Solusi Sehat Saat Lapar Di Malam Hari, 5 Makanan Ini Auto Bikin Kenyang Tanpa Bikin Geser Jarum Timbangan

2. 1 Potong Roti Gandum

Sepotong roti gandum yang kaya nutrisi dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.

BACA JUGA:8 Makanan Penguat Kandungan yang Wajib Dikonsumsi Bumil, Jaga Kesehatan Ibu dan Bantu Pertumbuhan Otak Bayi

BACA JUGA:Asal Mula Sambal Seruit Khas Lampung, Selera Masyarakat Way Kanan yang Suka Makanan Pedas dan Segar

Kandungan nutrisi roti gandum memang lebih tinggi, tapi kalorinya justru lebih rendah, hal ini membuat roti gandum menjadi pilihan yang baik untuk menu diet.

Roti gandum dapat menjadi salah satu menu untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat tubuh tetap ideal.

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi gandum utuh dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 22%.

Roti gandum dapat menurunkan risiko stroke juga disebut-sebut sebagai salah satu manfaat roti tawar gandum.

BACA JUGA:Resep Sate Padang yang Bisa Bikin di Rumah! Ikon Makanan Khas Indonesia Menggugah Selera

BACA JUGA:Mengatasi Diare, Ini 7 Pantangan Makanan yang Harus Dihindari Biar Cepat Pulih

Roti gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, hal ini tentunya sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

3. 1 Buah Apel

Apel adalah buah yang sehat dan tidak akan membuat tubuh terbebani oleh kalori atau karbohidrat memiliki sifat mengenyangkan, satu buah saja dapat membuat perut menjadi tenang kembali.

Pada malam hari, tubuh tidak membutuhkan banyak energi, oleh karena itu makan apel dapat menjadi alternatif yang lebih baik dibandingkan makanan tinggi kalori.

BACA JUGA:Makanan Khas Kepulauan Riau, Mie Tarempa Asal Anambas yang Rasanya Unik, Pecinta Kuliner Wajib Coba!

Sumber: