Solusi Sehat Saat Lapar Di Malam Hari, 5 Makanan Ini Auto Bikin Kenyang Tanpa Bikin Geser Jarum Timbangan

BACA JUGA:Ada Lidah Buaya, Berikut 5 Makanan Penurun Asam Lambung yang Enak Dikonsumsi

Beberapa buah, termasuk apel, dapat membantu tidur lebih nyenyak karena membuat perut kenyang tanpa rasa begah.

4. 7 Butir Kacang Almond

Mengonsumsi 7 butir kacang almond saat lapar tengah malam memiliki beberapa manfaat bagi tubuh.

Memakan 7 butir Kacang almond di malam hari kaya akan kandungan nutrisi seperti serat, protein dan lemak sehat yang dapat membuat tubuh kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Burgo Jadi Makanan Favorit Ratu Dewa Saat Lebaran Idulfitri, Begini Resep Lezat Membuatnya

BACA JUGA:AWAS! 5 Bahan Makanan Ini Ternyata Jika Dicuci Bisa Terkontaminasi Bakteri? Cek Kebenarannya Disini

Kacang almond mengandung lemak tak jenuh yang dapat memperbaiki kadar kolesterol di dalam tubuh karena meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.

Kacang almond dapat meningkatkan kadar antioksidan di pembuluh darah yang punya manfaat untuk mengurangi tekanan darah sekaligus melancarkan aliran darah.

Kacang almond mengandung magnesium yang sangat tinggi, magnesium adalah mineral yang berfungsi untuk mengontrol gula darah dalam tubuh.

Magnesium dalam almond juga dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

BACA JUGA:8 Makanan yang Bermanfaat Membantu Menyeimbangkan Hormon, Bikin Glow Up Wajah dan Pencernaan

BACA JUGA:Bus Mogok Pemudik Tiduran di Jalan, 12 Jam Telantar Tak Ada Makanan Saat Sahur

Almond memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak, satu porsi almond (28 gram) mengandung serat 3,5 gram, protein 6 gram, lemak 14 gram (9 di antaranya tidak jenuh tunggal).

Mengandung Vitamin E 37 persen dari rdi, mangan 32 persen dari rdi, magnesium 20 persen dari rdi, vitamin b2 (riboflavin) dan fosfor yang cukup.

Sumber: