Solusi Sehat Saat Lapar Di Malam Hari, 5 Makanan Ini Auto Bikin Kenyang Tanpa Bikin Geser Jarum Timbangan

SUMEKS.CO - Lima makanan yang bikin kenyang dan jadi solusi sehat saat lapar di malam hari, dijamin nggak bikin berat badan naik.

Lima makanan ini memiliki jumlah kalori yang cukup untuk mengenyangkan perut tanpa menambah lemak di tubuh saat dikonsumsi pada malam hari.

1. 3 Butir Putih Telur

BACA JUGA:5 Makanan Enak yang Bantu Booster Happy Mood Kamu Sekaligus Jadi Camilan yang Sehatkan Tubuh

BACA JUGA:Adab Memasak yang Jarang Diketahui, Tak Hanya Bikin Makanan Enak Tapi Juga Berkah dan Dapat Pahala

Mengonsumsi 3 butir putih telur saat lapar di malam hari mampu memicu peningkatan produksi hormon melatonin sehingga tubuh menjadi cepat merasakan kantuk.

Telur mengandung protein tinggi, yang dapat membuat kenyang hingga pagi hari, membantu mengontrol gula darah dan bisa dijadikan ide makanan diet untuk malam hari.

Putih telur banyak mengandung riboflavin untuk mencegah masalah kesehatan seperti katarak mata dan sakit kepala terkait migrain.

Selain bisa membantu dalam meningkatkan sistem imun tubuh, makan malam dengan telur rebus juga dapat menjaga kesehatan kulit serta rambut.

BACA JUGA:Jual Makanan Non Halal, Restoran di Lubuklinggau Ditutup Paksa Pemerintah Kota, Alasannya?

BACA JUGA:Waspada Mikroplastik dalam Makanan Sehari-hari, Ketahui Bahayanya

Telur menyediakan tubuh paket asam amino yang dibutuhkan untuk membangun massa otot dan memperbaiki jaringan.

Telur menyumbang 10-20 persen folat dan 20-30 persen Vitamin A, Vitamin E, dan Vitamin B12 bagi yang mengonsumsinya.

Sumber: