6 Jenis Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak, Dianjurkan untuk Dikonsumsi Tiap Hari

6 Jenis Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak, Dianjurkan untuk Dikonsumsi Tiap Hari

SUMEKS.CO - Jenis makanan yang patut dikonsumsi terutama untuk anak-anak karena dapat meningkatkan kecerdasan otak.

Beragam jenis makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan otak ini sangat direkomendasikan untuk selalu ada dalam menu harian.

1. Gandum Utuh

Gandum utuh adalah sumber karbohidrat yang baik, mengandung vitamin B yang sangat penting untuk fungsi otak yang sehat dan dapat membantu sistem saraf berfungsi dengan normal.

BACA JUGA:Burgo Jadi Makanan Favorit Ratu Dewa Saat Lebaran Idulfitri, Begini Resep Lezat Membuatnya

BACA JUGA:Rahasia Kenyang Seharian Saat Puasa, Ini 7 Makanan Tinggi Serat untuk Sahur, Bye-bye Rasa Lapar!

Vitamin B1, atau tiamin, merupakan satu dari delapan vitamin B yang membantu tubuh menghasilkan energi serta baik untuk kesehatan hati, kulit, rambut, dan mata.

Nutrisi ini juga dapat membantu sistem saraf tetap berfungsi secara normal, dengan memastikan sel saraf dan otak saling berkomunikasi dan menghantarkan pesan.

Vitamin E dalam gandum utuh berfungsi melindungi sel otak dari stres oksidatif akibat paparan radikal bebas.

Vitamin E dalam makanan ini juga berfungsi memperbaiki dan menurunkan risiko Alzheimer, penyakit saraf degeneratif yang rentan dialami orang lanjut usia.

BACA JUGA:Kuliner Khas Lebaran: Begini 6 Menu Makanan yang Identik dan Favorit saat Hari Raya

BACA JUGA:Tips Sukses Mengenalkan Puasa Kepada Anak, Berikut Resep Makanan yang Seimbang Agar Tetap Sehat dan Kuat

Kandungan Selenium dalam gandum utuh adalah mineral yang penting untuk kesehatan otak dan dapat membantu mencegah kerusakan sel.

Sumber: