Solusi Sehat Saat Lapar Di Malam Hari, 5 Makanan Ini Auto Bikin Kenyang Tanpa Bikin Geser Jarum Timbangan

5. 1 Porsi Yoghurt

Mengonsumsi yoghurt saat lapar tengah malam memiliki beberapa manfaat salah satunya membuat kenyang tanpa menyebabkan kenaikan berat badan.

BACA JUGA:Resep Sup Ikan Kakap Kuah Asam Manis, Menu Makanan yang Menyegarkan

BACA JUGA:Paska Martir 7 Aktivis WCK, Tim Medis Norwegia Bawa 900 Kg Bantuan Medis dan Makanan ke Palestina

Yoghurt adalah alternatif yang lebih baik daripada makanan lain saat lapar di malam hari, selain mengenyangkan makan yoghurt di malam hari bisa kembali mengisi kadar kalsium di tubuh.

Yoghurt mengandung probiotik yang dapat meningkatkan mikrobiota usus dan membantu mencegah masalah pencernaan.

Yoghurt, khususnya Greek yogurt, kaya akan protein susu yang disebut kasein, protein ini dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Yoghurt mengandung kalsium yang membantu tubuh mengubah asam amino triptofan menjadi melatonin.

Oleh karena itu, yoghurt bisa menjadi salah satu menu makan malam sehat yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.

Sumber: