Habis Lebaran Badan Ikutan Lebar-an? Jangan Khawatir, Ini Tips Ampuh Buang Lemak yang Bisa Dicoba

BACA JUGA:8 Tips Dapetin Aura Bidadari Sebelum Hari Raya, Amalan Ini Bakalan Manjur Asal Konsisten!

BACA JUGA:Hindari Emosi, Ini 7 Tips untuk Menghadapi Kemacetan Saat Mudik Lebaran dengan Tenang

Lanjut ada crunches yang merupakan latihan klasik untuk mengencangkan otot perut masih dengan berbaring punggung menghadap ke atas, tekuk lutut, dan letakkan tangan di belakang kepala lalu angkat bahu dari lantai, lalu kembali ke posisi awal.

Selanjutnya bisa dengan Russian Twists dengan cara duduk di lutut ditekuk dan tumit di lantai sambil mengangkat kaki sedikit dari lantai dan putar tubuh ke kanan dan kiri dengan tangan menyentuh lantai di samping.

Latihan dengan Bicycle Crunches juga efektif dengan cara berbaring dengan punggung menghadap ke atas dan tangan di belakang kepala. 

Angkat bahu dan kaki Anda dari lantai, lalu tekuk lutut dan gerakkan siku ke arah lutut yang berlawanan.

BACA JUGA:Tips Merawat Rambut Agar Tetap Sehat dan Berkilau Secara Alami, Rontok dan Ketombe Gak Balik Lagi!

BACA JUGA:5 Cara Mencegah Kerusakan Layar pada Smartphone, Simak Ulasan Tips dan Triknya!

Terakhir ada Mountain Climbers yang bisa dimulai dalam posisi push-up dengan menarik lutut ke arah dada secara bergantian dengan cepat, seolah-olahsedang mendaki gunung.

Sama dengan tips diatas, untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukan kebiasaan baik dengan konsisten dan  berkonsultasi dengan dokter atau instruktur kebugaran sebelum memulai program latihan baru. 

Konsistensi dan pola makan yang sehat juga sangat penting dalam mengurangi lemak perut atau jika ingin lebih ringan lagi ada beberapa olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan setelah lebaran, serta beberapa cara lain yang bisa membantu.

Jalan kaki adalah latihan ringan yang dapat membantu membakar kalori. Mulailah dengan jalan kaki selama 15-30 menit setiap hari atau 3-4 kali seminggu. 

BACA JUGA:Begini Penyebab dan Tips Meningkatkan Performa HP Android Agar Tidak Lemot, Kembali Optimal!

BACA JUGA:5 Cara Mencegah Kerusakan Layar pada Smartphone, Simak Ulasan Tips dan Triknya!

Bisa juga dengan joging atau lari sebagai latihan kardio yang efektif membakar kalori. 

Sumber: