Habis Lebaran Badan Ikutan Lebar-an? Jangan Khawatir, Ini Tips Ampuh Buang Lemak yang Bisa Dicoba

Lemak trans ditemukan di margarin dan makanan kemasan yang biasanya terikat dengan peradangan, penyakit jantung, resistensi insulin, dan penambahan lemak di perut. 

Oleh karena itu kurangi mengkonsumsi gorengan, makanan cepat saji, dan makanan kemasan yang mengandung minyak terhidrogenasi parsial.

3. Membatasi Konsumsi Alkohol

BACA JUGA:7 Tips Make Up untuk Kulit Sawo Matang agar Tampil Fresh dan Cantik

BACA JUGA:10 Tips Memilih Daging Sapi yang Berkualitas, Sehat, Segar dan Aman Dikonsumsi

Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan penambahan berat badan, terutama di sekitar perut jadi disarankan untuk mempertimbangkan dalam pengonsumsian alkohol secukupnya atau bahkan menyetopnya dengan tidak mengonsumsinya sama sekali.

4. Konsumsi Makanan Tinggi Protein

Protein membantu mengatur berat badan jadi pastikan tubuh menerima asupan protein tinggi untuk meningkatkan hormon kenyang dan mengurangi nafsu makan.

Selain itu bisa dengan mempertimbangkan makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak untuk dikonsumsi seimbang dengan kebutuhan lainnya.

BACA JUGA:4 Tips Menyamarkan Bopeng di Wajah, Ampuh Bikin Kulit Mulus Kembali

BACA JUGA:Cara Mudik Menggunakan Mobil Listrik: Tips dan Persiapan yang Perlu Diperhatikan!

Ingatlah bahwa menghilangkan lemak di perut memerlukan konsistensi dan kesabaran jadi memang tidak langsung instan turun.

Nah diantara tips diatas ada juga beberapa latihan atau olahraga yang baik untuk mengurangi lemak perut.

Salah satunya adalah dengan plank yakni latihan untuk memperkuat otot perut dan punggung bagian bawah. 

Caranya mudah dengan berbaring dengan perut menghadap ke bawah, lalu angkat tubuh dengan tumpuan pada siku dan jari kaki dan pertahankan posisi ini selama beberapa detik hingga satu menit.

Sumber: