Habis Lebaran Badan Ikutan Lebar-an? Jangan Khawatir, Ini Tips Ampuh Buang Lemak yang Bisa Dicoba

Dikutip dari berbagai sumber, American Council on Exercise (ACE) menyebut joging atau lari dapat membakar sekitar 10,8-13,2 kalori per menit pada orang dengan berat badan 65 kg. 

Olahraga ringan lainnya adalah denagn bersepeda yang tidak akan memberikan banyak beban pada persendian. 

Nah denhan bersepeda secara teratur dapat meningkatkan kebugaran, sensitivitas insulin, dan mengurangi risiko penyakit jantung atau bisa dengan latihan beban yang dapat membantu membangun kekuatan otot dan meningkatkan pertumbuhan otot. 

BACA JUGA:5 Tips Menyimpan Kue Kering untuk Lebaran dengan Benar agar Awet dan Tetap Renyah

BACA JUGA:9 Tips Merawat Sukulen agar Tetap Cantik dan Sehat: Tanaman dengan Bentuk Unik dan Menarik

Selain olahraga, perhatikan juga pola makan tentu hindari makanan berlemak dan manis secara berlebihan. 

Fokuslah pada makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tetap konsistensi dan kesabaran dalam mengatur pola makan dan berolahraga sangat penting untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. 

Ingatlah bahwa mengurangi keinginan makanan manis dan berlemak sama halnya dengan mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan dengan banyak membutuhkan kesabaran dan konsistensi, selamat mencoba

Sumber: